Cum să slăbești ca adolescent. Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos
Conținutul
- Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos
- Cele mai eficiente metode de slabit pentru adolescente, care nu le pun sanatatea in pericol
- Arde-ți grăsimea cu mine 2
Poate nu este tocmai in regula ca o fata de 13 ani sa isi faca griji in privinta siluetei de la o varsta atat de frageda, insa este un lucru real, care se intampla des. Mai jos, citeste despre cateva sfaturi foarte importante pentru adolescentii care vor sa slabeasca, care poate te vor ajuta sa vezi lucrurile intr-o noua perspectiva.
Trebuie sa mananci Trebuie sa intelegi regulile nutritiei, iar cea mai importanta dintre acestea este ca trebuie sa mananci, nu sa te infometezi.
Una dintre ele locuieste la tara si nu are acces la un nutritionist, iar cealalta are doar 17 ani. Oana le sfatuieste. Autor: Elena Nistor Dieta la tara si slabirea la adolescenti Doua dintre cititoarele noastre isi doresc foarte mult sa slabeasca si ne-au cerut sfatul.
Ai putea crede ca sarind peste una sau doua dintre mesele zilei vei slabi, insa este adevarat tocmai opusul. Corpul are nevoie de nutrienti pe care ii ia din mesele sanatoase si constante. Saritul peste mese este foarte daunator pentru metabolism.
Nu trebuie sa mananci nesanatos Este intotdeauna tentant sa alegi cartofii prajiti sau pizza, insa asigura-te ca nu o faci foarte des. Cateodata trebuie, fie din necesitate sau din dorinta, asa ca aminteste-ti ca moderatia este cheia. Atunci cand este posibil, pregateste-ti singura masa de dimineata sau cea de pranz.
Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos
Asa ai control asupra a ceea ce mananci. Esti inca in crestere Bineinteles, nu este niciodata prea devreme sa iti formezi principii sanatoase de cum să slăbești ca adolescent, insa nu este deloc neobisnuit sa iei putin in greutate, in special la inceputul adolescentei.
Grasimea are si ea rolul sau in aceasta perioada a vietii, iar asta nu inseamna ca vei fi asa pentru totdeauna. Kilogramele in plus se distribuie diferit Trebuie sa realizezi ca fetele distribuie greutatea in mod diferit pe corpurile lor.
Cum slÄbeÈti sÄnÄtos Cele mai eficiente metode de slabit pentru adolescente, care nu le pun sanatatea in pericol Preocuparea pentru silueta este mai mare in perioada adolescentei, atunci cand complexele iau proportii foarte mari. De aceea, este important ca fetele sa stie ce sa faca pentru a slabi, fara insa sa isi puna sanatatea in pericol.
Ai putea sa fi observat ca sanii, soldurile sau coapsele s-au mai dezvoltat si latit, insa asta nu inseamna ca te-ai ingrasat. Ai putea sa nu te obisnuiesti imediat cu schimbarile prin care trece corpul tau, insa o vei face.
Aminteste-ti ca, daca mananci sanatos si ai activitate fizica regulata, vei fi ok.
Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Pubertatea afecteaza absolut totul Metabolismul trece prin niste schimbari majore atunci cand ajungi in aceasta perioada a vietii, insa se va regla cu timpul, asa ca este normal sa treci prin fluctuatii de greutate. Din nou, o dieta echilibrata si practicarea unui sport ajuta foarte mult.
Gandeste-te si la genetica Desi cateodata parinti supraponderali au copii foarte slabi sau parinti slabi au copii mai plinuti, greutatea tine si de genetica. Ia cum să slăbești ca adolescent considerare si felul in care mama si tatal tau aratau la varsta ta.
Obiceiurile sanatoase, insa si rezonabile, sunt foarte importante. Obsesia este intotdeauna nesanatoasa Acum nu este momentul sa te gandesti obsesiv la greutatea pe care o ai.
Sunt prea multi factori care intra in ecuatie. Obsesia duce la obiceiuri nesanatoase si chiar periculoase.
Exista mai mule tipuri de tulburari alimentare, iar mancatul excesiv pe fond emotional este la fel de rau precum anorexia sau bulimia. Nu ajunge la extreme, nu este necesar.
Diana Botnaru, o tânără în vârstă de 17 ani din Chișinău, a reușit să slăbească 20 de kilograme în doar trei luni. Tânăra spune că face sport constant și mănâncă orice, dar în cantități reduse.
Petrece timp afara, fa exercitii fizice. Bea apa, mananca fructe si legume proaspete si gaseste alternative sanatoase. Activitatea fizica este un plus Nu iti petrece majoritatea timpului liber pur si simplu stand.
Cele mai eficiente metode de slabit pentru adolescente, care nu le pun sanatatea in pericol
Bieninteles, nu trebuie nici sa iti petreci tot timpul liber la sala, insa putina activitate fizica in fiecare zi nu strica! Rabdarea este cheia In final, nu te astepta la miracole.
Asteptarile nerealiste si nerabdarea duc la comportamente obsesive. Nu poti slabi 5 kilograme peste noapte si nu poti slabi infometandu-te!
Tot ce ai nevoie este o dieta sanatoasa si miscare! Este atat de simplu! Foto: rf.
