Recent Posts

Cum să pierzi grăsimea ombilicală, Sunt slaba, dar am burta mare. Cum o dau jos?

Register Login Antrenare Smart muschi abdominali Ti-ai reface muschii drepti abdominali separati? Ai hernie de disc, hernie inghinala, hernie ombilicala si nu ai gasit inca exercitiile abdominale potrivite pentru acestea? Doresti sa scapi de grasimea abdominala, sa pierzi din greutate constant si stabil?

cum să pierzi grăsimea ombilicală

Ai dureri de spate? Ai o viata sedentara si doresti o forma de miscare, pe care poti s-o faci cu succes si acasa? Ori vrei pur si simplu sa ai un abdomen mai frumos, mai plat, mai musculos?

Sunt slaba, dar am burta mare. Cum o dau jos?

Stii nu, ca daca se lezeaza muschiul drept al abdomenului, ori ai hernie hernie inghinala, hernie de disc, hernie ombilicaladureri de spate, nu poti efectua orice fel de exercitiu pentru abdomen? Pentru ca majoritatea antrenamentelor abdominale nu iau in considerare aceste stari speciale, situatii de viata! Dar cu aceasta metoda de dezvoltare si regenerare a musculaturii abdominale poti sa lucrezi si atunci, cand nu suferi de nici una dintre starile enumerate mai sus, si doresti doar sa obtii un abdomen mai frumos, mai musculos, mai puternic!

Aceasta metoda  a fost special creata pentru refacerea muschilor drepti abdominali in cazul in care acestea s-au indepartat, pentru regenerare in diastasis recti. Ce trebuie sa stii despre aceasta tehnica Smart de cum să pierzi grăsimea ombilicală a muschilor abdominali?

Gătirea unui desert delicios de dietă. Bateți două albușuri cu un vârf de sare, turnați-le tărâțe, îndulcitor, cacao, praf de copt pentru aluat.

In perioada sarcinii multe mamici se confrunta cu leziunea musciului drept abdominal, cand tesutul conjunctiv se indeparteaza central, la linia ombilicului, in directie verticala. Separarea muschilor drepti abdominali, in denumirea latina diastasis recti nu este doar o problema estetica, dar poate cauza si multe alte probleme.

Healthy weight

Musculatura abdominala devine mai slaba, functia ei de sustinere se slabeste, astfel apasa o greutate mai mare asupra muschilor bazinului mic, celor pelvieni, muschilor coloanei vertebrale si asupra musculaturii din jurul coloanei.

Aceasta metoda de dezvoltare si regenereare musculatura abdominala ofera o solutie extrem de eficienta pentru aceasta stare! Dar insusirea si exersarea acesteia este recomandata si in urmatoarele stari speciale: - in cazul herniei inghinale, herniei de disc, herniei ombilicale; - in diverse afectiuni ale coloanei si ale articulatiilor; - la femei insarcinate, incepand din trimestrul doi al sarcinii, efectuand seria de miscari realizata special pentru gravide; - dupa nastere prin cezariana.

Spre deosebire însă de herniile obişnuite, acest punct slab nu există de la naştere, ci a fost dobândit ulterior. Aceasta nu este o boală inofensivă - hernie ombilicală la adulți.

Ori doresti pur si simplu un abdomen estetic, antrenat, musculos? Sa scapi de grasimea abdominala, de colaceii de pe burta, sa dai jos kilogramele in plus?

cum să pierzi grăsimea ombilicală

Miscarile specifice pot fi efectuate in deplina siguranta si in starile sus mentionate, caci exercitiile sunt orientate tintit pe dezvoltarea muschilor abdominali, fara sa sfaturi pentru o mai bună pierdere în greutate afectata in orice fel coloana, dar si alti factori de risc sunt excluse.

Cum poate fi invatata si practicata?

cum să pierzi grăsimea ombilicală

Bazele insusesti in cadrul unui curs introductiv sau prin instruire individuala, unde vei cunoaste de asemenea, -in cadrul anamnezei efectuate de trainerul autorizat- si grupul tau de diagnoza. In functie de grup, vei putea efectua anumite serii de miscari, in conformitate cu recomandarile trainerului, care te va urmari pe parcurs.

Tweet Multe femei consideră că pentru a scăpa de grăsimea depozitată în jurul abdomenului, este nevoie de sute de ore petrecute în sala de sport. Ei bine, nu este chiar așa, iar acest lucru îl confirmă și celebrul antrenor și prezentator James Duigan.

Ulterior poti exersa sub indrumarea șase săptămâni slăbește autorizat la antrenamente, ori acasa individual.