Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Ajută-mă să slăbesc te rog

  1. Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.
  2. Pierdeți în greutate cât mai repede acasă
  3. 5 GRESELI DIN CAUZA CARORA NU SLABESTI | Carmen Bruma
  4. Efectele cafelei asupra pierderii de grăsime
  5. buna ajuta-ma sa slabesc 8 kg ,vrio dieta ceva,fara sarcasm te rog. | alegsatraiesc.ro
  6. 5 MOTIVE PENTRU CARE NU SLABESTI DESI MERGI LA SALA | Carmen Bruma

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: 1. Supraestimezi antrenamentul ajută-mă să slăbesc te rog efectele lui.

ajută-mă să slăbesc te rog

Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

ajută-mă să slăbesc te rog

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca.

ajută-mă să slăbesc te rog

De ce? O lingurita de miere are g si cal. O lingurita de zahar are 5 g si cal.

Is obeza..Am 157 si 52 kg

Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta. Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

ajută-mă să slăbesc te rog

Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime.

Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime. Atat in timpul antrenamentului cat si dupa.

ajută-mă să slăbesc te rog

Este una dintre frazele pe care le aud cel mai des. Raspunsul e simplu. Tocmai de aceea nu slabesti pentru ca mananci o singura data pe zi, seara, iar organismul infometat pe parcursul zilei stocheaza tot ce-i dai seara sub forma de grasime. Varianta sigura si sanatoasa trebuie sa aiba 3 mese plus minus 2 gustari sau 2 mese si o gustare.

Serban Damian. O forma a acestui articol a aparut la finalul anului in revista lunara Slab sau Gras.