Pierde procent din grăsimea corporală. 7 sfaturi despre cum să ardeți grăsimea corporală - GymBeam Blog

Greutatea corpului numarul de kilograme pe care il vezi pe cantar nu spune absolut nimic despre cum arati sau ce nevoi nutritionale ai. Un tip de 90 kg poate avea muschi masivi si patratele definite… …sau poate avea 90kg dintr-o gramada de grasime pe burta, solduri si restul corpului. Cu alte cuvinte, tipul din exemplul 1 ar avea nevoie de mai multi nutrienti decat tipul din exemplul doi si nu ar urma o dieta la fel de stricta dar ar avea nevoie sa scape de niste grasime corporala. In plus, greutatea de una singura nu are cum sa-ti indice progresul! Sa zicem ca ai trecut de la 80kg la 79kg.

Ne urcam dimineata pe cantar entuziasmate si cu speranta in inima ca va arata cu ceva grame mai putin. Valoarea pe care acesta o arata influenteaza incepand cu hainele pe care le imbracam, pana la starea noastra de peste zi si chiar increderea in sine.

• Rutina zilnică de pierdere de grăsime
• Pierderea in greutate VS pierderea grasimii corporale

Daca arata cu jumatate de kilogram mai mult decat cu doua zile in urma, ne luam haine mai largi, pentru a nu lasa sa se vada colacelul de pe burta si pentru a ascunde imperfectiunile. Petrecem o mare parte din zi gandindu-ne unde si cu ce am gresit, fructele de pădure ard grăsime se poate ca ne-am ingrasat, ca doar nu am mancat nimic dupa ora In schimb, daca avem cu jumatate de kilogram in minus, suntem cele mai fericite.

Spiritul nostru radiaza de fericire si nimic nu ne poate sta in cale. Ne imbracam cu haine mai mulate, mai feminine, ne luam si niste pantofi cu toc, pasim increzatoare pe strada cu fruntea sus si zambetul pe buze.

Suntem atat de entuziasmate, ca nici macar nu ne intrebam cum de s-a intamplat. O greseala majora pe care marea majoritate a femeilor, oamenilor, o fac cand vine vorba de a obtine corpul visurilor lor este ca nu fac distinctia intre a pierde in greutate si a arde grasime.

• Cum să slăbești dacă ești subțire
• 5 Schimbari Care Simple Care Reduc Procentul De Grasime Corporala

Este o greseala fatala care ne opreste din procesul nostru de a arata mai bine, de a ne simti mai bine in pielea noastra si de a primi mandre pierde procent din grăsimea corporală celorlalti. Dar totusi ce insemna a pierde greutate si a pierde grasime?

Scaderea in greutate se refera la scaderea valorii pe care o arata cantarul, o scadere care nu arata daca  ai pierdut apa, daca ai scazut in masa musculara sau daca ai ars grasime.

De multe ori cand cineva slabeste urmand o dieta, valoarea care apare pe cantar este o valoare inselatoare.

In cazul in care cantarul iti arata cu jumatate de kilogram mai putin decat cu 3 zile in urma, e foarte probabil sa fi pierde procent din grăsimea corporală apa din corp sau, chiar mai rau, masa musculara.

Cand utilizezi metode rapide de slabire si mananci mai putine calorii decat arzi intr-o zi, corpul va avea nevoie sa utilizeze din depozitele de energie pentru a functiona normal.

5 Schimbari Pe Care Oricine Le Poate Face ASTAZI Pentru Un Corp Atragator

Cum nu ii putem dicta corpului de unde si ce sa arda acesta va recurge, cel mai probabil, la a arde muschi in loc de grasime pentru a avea energie. Adevarul este ca vei fi mai usoara pe cantar, dar vei arata la fel de plinuta in zonele tale cu probleme. E evident ca atunci cand incerci sa imbunatatesti aspectul fizic trebuie sa te asiguri ca ceea ce pierzi e grasimea corporala si nu putinii tai muschi.

Dacă încalci Regula asta NU poți arde Grăsimea - Pofticios cu Pătrățele ep.2

A arde grasimii, pe de alta parte, nu tine cont de ceea ce arata cantarul ci se refera la a arde grasimea de pe corp, a scadea procentul de grasime, a pierde centimetri de tesut adipos din locurile in care trebuie si a arata mult mai bine cand te uiti in oglinda. Doar cand te gandesti la 14kg ca si cantitate intelegi ca de fapt e mult.

7 sfaturi despre cum să ardeți grăsimea corporală

Imagineaza-ti ca ai avea 7 sticle de 2L de apa legate de tine. Acum gandeste-te cat de incomod ti-ar fi sa te misti.

Aceasta persoana este o persoana medie conform tabelului de mai jos utilizat la nivel international : Descriere.