Aplicații pic pentru pierderea în greutate. Cum să mențineți pierderea în greutate | alegsatraiesc.ro

Menținerea greutății este la fel de grea. Cu toate acestea, aceleași strategii pe care le-ați folosit pentru a pierde în greutate - mâncând corect și antrenând - pot fi folosite pentru a vă menține greutatea la un nivel sănătos.

Purtați energia și motivația pe care ați avut-o în timp ce pierdeți în greutate în efortul dvs.

Mâncare corectă

Motivându-vă pentru a menține greutatea Cântărește-te în mod regulat. Probabil că faceți deja acest lucru pentru a vă gândi la pierderea în greutate și a continua mai departe.

• Cum să mențineți pierderea în greutate | alegsatraiesc.ro
• ‎Dieta de 90 de zile în App Store
• a fair bit - Traducere în română - exemple în engleză | Reverso Context
• Capturi de ecran iPhone Descriere Luați-vă la revedere la problemele de greutate și slăbiți în mod eficient cu o dietă testată.
• Pierdere in greutate » Secțiunea: Forum medical am slabit in ultima saptamana 3 kg, de la 50, am ajuns la 47, un pic sub.
• Slăbire sanctuar jb
• Poti sa slabesti si sa bei bere

Nu fiți unul dintre acești oameni. Dacă vă cântăriți în mod regulat - de exemplu, de fiecare dată când ajungeți acasă de la sală - veți rămâne vigilenți pentru kilogramele în plus care se strecoară înapoi pe corp.

descărcați și înregistrarea video de încărcare pentru pierderea în greutate

Dar dacă ai pierdut deja greutatea de care ai încercat să scapi, vei ști că victoria nu a fost ușoară. Puneți timp, transpirație și durere în programul dvs.

Gândiți-vă la aceste sacrificii atunci când vă pregătiți să vă mențineți dieta specifică și regimul de exerciții fizice. Păstrați fotografii care vă înfățișează atunci când aveți exces de greutate. Plasați-le într-o locație centrală ca pe ușa frigiderului, astfel încât atunci când simțiți că alunecați, veți avea o amintire vizuală a corpului pe care l-ați lăsat în urmă și nu doriți să vă întoarceți.

Reflectați-vă asupra sănătății viitoare pentru a motiva.

descărcați și înregistrarea video de încărcare pentru pierderea în greutate

Pe lângă faptul că te gândești la lucrurile rele prin care ai trecut pentru a ajunge acolo unde ești azi, gândește-te la modul în care pierderea în greutate îți îmbunătățește viața. De exemplu, gândiți-vă la modul în care aveți mai multă energie, mai multă încredere, vă simțiți mai puternici și sunteți mai potriviți în general decât atunci când ați început călătoria dvs.

Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru pierderea în greutate. Cu grupuri față în față, puteți obține răspunsuri imediate la situația, încurajarea și sentimentele de camaraderie care vin cu astfel de întâlniri.

Cu grupurile de asistență online - forumuri și săli de chat - este posibil să fiți nevoiți să așteptați un pic înainte ca cineva să răspundă, deși rețeaua potențială de persoane care răspunde este, evident, mult mai largă. Când participi la oricare dintre tipurile de grup de asistență, fii specific cu privire la problema ta, astfel încât să poți obține cel mai bun, cel mai precis ajutor de la oamenii care au fost acolo înainte.

Fiți conștienți de limitările corpului vostru. Oamenii sunt variați la nivel genetic, iar aceste diferențe genetice afectează cât de ușor și rapid corpul pierde sau re câștigă în greutate. În mod similar, dacă ați fost aplicații pic pentru pierderea în greutate sunteți foarte obezi, ați declanșat schimbări în corpul dvs.

Motivându-vă pentru a menține greutatea

Aceste modificări au modificat viteza cu care corpul tău procesează caloriile. De exemplu, dacă ai fi foarte obez, s-ar putea să te simți mai înfometat decât cineva cu aceeași greutate chiar și după ce ai mâncat aceeași masă. Dacă aveți dificultăți în a vă menține greutatea, luați în considerare să încercați să vă mențineți greutatea un pic mai mare decât idealul dvs. Așteaptă-ți o variație ocazională în greutatea ta.

Oferiți-vă o marjă de plecare de cinci kilograme din greutatea țintă atunci când evaluați menținerea pierderii în greutate. De exemplu, dacă ai vrea să fii ladar ainu te pierde.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ați participat la un milion de diete pentru pierderea în greutate, de la aplicarea Planului pentru pierderea în greutate și a dietelor celeb. Citiți cu viozitate ebook pentru sfaturile lor de slăbit și gravitați spre titlurile care promit că puteți pierde în greutate rapid.

Dacă greutatea dvs. Aflați despre sindromul deficienței de recompensă. RDS este, în esență, atunci când mănânci prea multă mâncare pentru a încerca să-ți crești nivelul de dopamină, ceea ce ar trebui să îți aducă plăcere. Dacă aveți RDS, s-ar putea să nu simțiți plăcerea crescută la fel de mult din dopamină, așa că, în consecință, mâncați mai multe alimente.

Acest sindrom se referă la chimia creierului tău, nu la puterea voinței tale. Aveți grijă să lăsați acest sindrom dacă vă afectează aplicații pic pentru pierderea în greutate vă influențeze negativ pierderea în greutate. Fii persistent.

Capturi de ecran iPhone

Pentru a pierde în greutate, ai adoptat noi obiceiuri mai sănătoase. Prin urmare, pentru a-l ține departe, trebuie să fii persistent cu aceste obiceiuri.

Chiar dacă vă confruntați cu probleme precum RDS, încercați să nu reveniți la vechile căi. Modificările stilului de viață reprezintă aproximativ un angajament de viață de a fi mai sănătos și mai fericit.

1. Motive pentru care nu pierdem in greutate
2. Și asta e un pic echitabilmai ales ca nu ai un V8, sau chiar V6.
3. Cum să elimini cosurile de grăsime
4. Destinat adulților peste 17 ani 2.
5. Pierdere in greutate