Poti sa slabesti fara zahar

Cură de detoxifiere a organismului de trei zile Pentru buna funcționare  a organismului, este important să urmezi o dietă detoxifiantă fără zahăr, acest produs fiind foarte dăunător sănătății. Organismul uman este asemenea unui motor al cărui combustibil provine din alimentele consumate.

Dacă consumi multe alimente benefice, organismul tău continuă să funcționeze în stare optimă. În cazul în care optezi să consumi alimente nocivemai ales sortimente cu zahăr, vei începe să ai probleme. Iată o analogie interesantă: Închipuie-ți că ai un automobil cu motor diesel, care este în stare perfectă. Într-o zi, decizi să umpli acest motor cu un combustibil care nu este destinat mașinilor cu motor diesel. Dintr-o dată, motorul începe să aibă probleme și, în cele din urmă, nu mai funcționează.

Am slabit fara zahar? #20dayschallenge #sugardetox

Această analogie ne ajută să înțelegem modul în care alimentele consumate ne influențează organismul. Când vine vorba de alimentele pe care le includem de obicei în dieta noastră zilnică, nu putem să trecem cu vederea peste zahăr. Acest ingredient este inclus în numeroase alimente. Zahărul este unul din cele mai nocive alimente existente. Printre altele, acesta a fost asociat cu declanșarea unor boli precum cancerul, diabetul și tulburările cardiace. Din acest motiv, este esențial să găsim modalități de a ne modera consumul de zahăr.

Dietă detoxifiantă fără zahăr concepută de Mark Hyman Luând în considerare informațiile de mai sus, un medic a inventat o modalitate de regla glicemia prin intermediul alimentației. Scopul acestui regim este detoxifierea organismului și eliminarea zahărului din corp. Medicul care a inventat metoda menționată este Dr. Principalul obiectiv al acestei diete este combaterea efectelor dependenței de zahăr.

Practic, organismul este antrenat să nu mai depindă de zahăr și să elimine orice exces. În cele ce urmează îți prezentăm principalele 10 idei ale dietei Mark Hyman, o dietă detoxifiantă fără zahăr pe care o poți adopta în doar 10 zile. Nu ezita să încerci!

Citește și: Renunțarea la zahărul rafinat: 7 beneficii 1. Asigură-te că într-adevăr trebuie să urmezi această dietă Alegerea unei diete corecte reprezintă una dintre cele mai importante decizii pentru corpul tău.

Nu este ușor să îți schimbi dieta, dar deseori este esențial să faci asta pentru a-ți proteja sănătatea.

Așadar, urmează dieta Mark Hyman numai dacă ești sigur că nivelul de zahăr din organismul tău este prea ridicat. Dacă alegi să urmezi dieta, fii consecvent și nu poti sa slabesti fara zahar excepții Cu alte cuvinte, nu consuma nici măcar un gram de zahăr.

În categoria de produse interzise intră și derivații zahărului, în special cei din componența dulciurilor și a deserturilor.

Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca

Evită băuturile îndulcite cu zahăr Magazinele alimentare au o selecție largă de băuturi cu un indice caloric ridicat, iar mulți dintre noi obișnuim să le consumăm în mod regulat. Printre aceste băuturi se numără cafeaua, ceaiurile dulci, băuturile energizante și băuturile răcoritoare. Toate acestea măresc nivelul de zahăr din organism și sunt deseori mai nocive decât alimentele solide. Crește-ți aportul de proteine Zahărul aprovizionează organismul cu energie, dar avem la dispoziție surse poti sa slabesti fara zahar mai sănătoase, cum ar fi proteinele.

Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase

Pe lângă faptul că oferă multă energie, proteinele sunt lipsite de carbohidrați. Putem obține acest nutrient din alimente precum ouăle, fructele uscate, peștele și puiul. Carbohidrații pot fi benefici, însă doar dacă provin din legume Organismul are nevoie de o cantitate semnificativă de carbohidrați pentru a funcționa în stare optimă.

Din fericire, putem obține această substanță din legume. Nu ezita să adaugi legume în această dietă detoxifiantă fără zahăr de 10 zile.

Dieta fara zahar: ce reguli trebuie sa stii

Te sfătuim să citești și: 5 îndulcitori naturali care pot înlocui zahărul 6. Grăsimile vegetale combat efectele nocive ale zahărului Grăsimile provenite din surse vegetale sunt foarte sănătoase. Pe lângă faptul că nu îngrașă, acestea combat hiperglicemia. Te sfătuim să consumi alimente precum avocado, nuci și ulei de cocos.

Cârnaţi şi alte cărnuri grase uitate prin congelator Pate de porc, pui, gâscă, raţă etc. Spaghete, macaroane, tăiţei, foi de lasagna, orez Pesmet da, l-am aruncat, pentru că mă tenta să fac şniţele Făină şi pe ea am aruncat-o, pentru că exista tentaţia de a face pâine sau gogoşi Zahăr Ce era deja început am aruncat în sacul de gunoi, ce era intact am pus într-o pungă separată şi i-am dat-o unui sărman care cotrobăie de obicei prin pubelă. Dar şi goale în acelaşi timp.

Oricare dintre produsele enumerate mai sus constituie o variantă acceptabilă. Controlează-ți respirația pentru a combate stresul Înainte de fiecare masă, respiră adânc și încet de cel puțin cinci ori pentru a modifica procesul de metabolizare a grăsimilor.

Relaxându-ți corpul, previi producția cortizolului.

Motivele care m-au împins să iau această decizie sunt multe, însă cel mai important e faptul că am constatat că sunt oarecum dependentă de dulce… de zahar.

Evită obiceiurile care provoacă inflamații Din păcate, mulți dintre noi avem o serie de obiceiuri nesănătoase. Consumul de gluten, de produse lactate și fumatul poate provoca inflamații. Acest simptom poate indica un dezechilibru glicemic. Odihnește-te suficient Când nu reușești să obții cel puțin opt ore neîntrerupte de somn pe zi, organismul tău produce mai mulți hormoni ai foamei.

Drept rezultat, o să tânjești după zahăr în fiecare dimineață când te trezești. Pofta de dulce poate fi uneori greu de controlat, însă consumul de zahăr provoacă probleme de sănătate și ne diminuează calitatea vieții.

Citiți mai multe » Bibliografie Ruapeng D. QJM, Abdelhamid AS. Cochrane Database Syst Rev, Landi F. Nutrients,