Reduce pierderea în greutate a cofeinei, 6 moduri dovedite științific prin care puteți pierde în greutate cu succes I. - GymBeam Blog

Central Informativa Utilizarea cofeinei pentru pierderea în greutate Cofeina este cel mai frecvent consumat droguri psihoactive din lume. Și nu există nici o îndoială despre beneficiile cofeinei pentru pierderea în greutate. Ca orice alt medicament, totuși, există riscuri și recompense asociate consumului de cafeină.

Blog Pierdere în greutate cu cafea? Dacă adori să te bucuri de o ceașcă delicioasă de cafea în fiecare dimineață Îți prezentăm cafeaua Tummy pentru a pierde în greutate! Mirosul de cafea ne trezește simțurile și imediat ne simțim mai bine. Cu multe secole în urmă, cafeaua a devenit o parte obligatorie a zilei pentru multe națiuni și culturi, dar ceea ce o face atât de specială, îți vom dezvălui mai jos.

Iar efectele pot fi scurte. Dintr-o ceașcă de cafea sau multe într-o oală de ceai verde, acest post se va dărâma în cum să obțineți cele mai mari beneficii de sănătate de la cofeina.

Pierderea în greutate a cofeinei

Aici vom analiza modul în care obțineți greutatea și pierderea de grăsimi cu cofeina, evitând în același timp efectele secundare dăunătoare. Adevărul despre cafeină pentru pierderea în greutate Dacă răsfoiți literatura recentă, veți găsi peste 19 de studii care examinează diferitele beneficii și dezavantaje ale ingerării cofeinei.

🍀 7 reguli pentru un intestin sanatos. Remedii pentru gaze intestinale - Eu stiu TV

Conform multor studii, cafeaua este cea mai mare parte benefică. În general, numai anumite grupuri de persoane cum ar fi femeile însărcinate sau persoanele cu boli de inimă sunt avertizate să evite cofeina.

Cu alte cuvinte, nu trebuie să renunți la cafeaua de dimineață. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați cunoscut beneficiile cofeinei pentru pierderea în greutate. Cercetarea pare să sprijine acest lucru: consumarea mai multor cafeine este asociată cu o pierdere mai mare în greutate și o mai bună întreținere a pierderii în greutate. De asemenea, este asociat cu un risc mai scăzut de diabet.

Dar reduce pierderea în greutate a cofeinei funcționează? Cât de mult este cel mai bun și care sunt avertismentele? Indiferent dacă o primiți din pastilele de cafea, ceaiul verde, suplimentele, cafeaua sau băuturile energetice, iată o privire la 6 lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți despre utilizarea cofeinei pentru pierderea în greutate: Cofeina nu accelerează metabolismul, dar nu atât de mult.

Cafea sau cofeina Pierdere în Greutate? Aflați dacă ajută la scăderea în greutate

Studiile au constatat că numai cafeina a crescut arderea caloriilor cu aproximativ 1 calorie per mg de cofeină, până la aproximativ de calorii pe zi. E vorba de calorii într-un ou și jumătate, sau 1 lingură.

Nu e vorba de prea multă mâncare. Cofeina reduce efortul perceput în timpul exercițiilor fizice. Exercițiul este excelent pentru scăderea în greutate, chiar dacă nu arde prea multe calorii — dacă vă luptați să vă bucurați de exerciții fizice sau dacă vă simțiți mereu greu, cofeina ar putea fi micile reduce pierderea în greutate a cofeinei de care aveți nevoie pentru a merge și a face acest lucru.

Cum afectează cafeaua greutatea?

Cofeina crește arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice. Cofeina nu vă face să ardeți mult mai multe calorii dintr-un antrenament. Dar vă schimba arderea caloriilor pentru a folosi mai multă grăsime. Dacă aveți o dietă bogată în carbohidrați și doriți să faceți exerciții intense, cofeina ar putea fi foarte mare pentru că vă va ajuta corpul să utilizeze grăsimi pentru energie și nu arunca un tantru temperament pentru a nu avea suficient carbohidrați.

Ar putea fi, de asemenea, util pentru atleții de anduranță care doresc să devină mai adaptați la grăsimi.

Adevărul despre cafeină pentru pierderea în greutate

Cu alte cuvinte, vă poate ajuta să fiți un exercițiu mai bun, care este bun pentru pierderea în greutate și doar pentru sănătatea generală.

Cofeina poate ajuta la prevenirea redobândirii greutății după pierderea în greutate. Dar, pe de altă parte, acest studiu a constatat că cofeina a împiedicat femeile să-și recâștige greutatea după ce beneficii subțiri ale corpului pierdut-o.

Cafea sau cofeina Pierdere în Greutate?

Acest lucru este imens — majoritatea oamenilor pot să piardă în greutate bine, dar atunci nu pot menține pierderea; ei doar recâștigă totul și în mod frecvent câștigă mai multă greutate pe lângă asta. Acești cercetători au pus mai întâi 60 de femei pe o dietă.

6 lucruri de știut despre cofeina pentru pierderea în greutate

Au mancat dieta timp de 6 saptamani. După aceea, au fost studiați pentru o întreținere de o lună. Femeile care au primit cofeina au pierdut in greutate la un ritm foarte lent, in timp ce femeile care nu au primit cofeina au recapatat in jur de 0,75 kilograme sub 2 lb de lire intr-o luna. Efectele cofeinei asupra apetitului și poftei pot varia.

Pierderea în greutate a cofeinei — 234 oferte pe Joom

Efectele de suprimare a poftei de mâncare ale cofeinei pot depinde de greutatea dumneavoastră. Un studiu a constatat că există un efect mai puternic pentru persoanele care au fost supraponderale pentru a începe cu decât pentru persoanele care au deja o greutate sănătoasă.

Pe de altă parte, dacă obțineți cofeina din cafea sau ceai, s-ar putea să obțineți un efect de supresie a apetitului doar din cauza stomacului plin de lichid cald. Concluzie Câți oameni din întreaga lume consumă băuturi cofeină în fiecare dimineață, fără a fi conștienți de beneficiile lor? Probabil majoritatea.

Dar acum esti constient de beneficiile pentru cofeina, in special pentru pierderea in greutate. Deci, dacă doriți să pierdeți niște grăsimi, să vă îmbunătățiți obiectivele de scădere în greutate și, poate, chiar să vă îmbunătățiți sesiunea de gimnastică de astăzi, să nu uitați mâine dimineața ceașcă de ceai verde sau cafea. Simțiți-vă liber să faceți clic pe bannerul de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile cofeinei pentru pierderea în greutate.

Home   »   PhenQ   »   Utilizarea cofeinei pentru pierderea în greutate Leave a Reply Your email address will not be published.