Este curcumina buna pentru pierderea in greutate. Beneficiile si contraindicatiile consumului de Turmeric (Curcuma)

Citește mai departe: Pepinele de ardei: Pot ajuta la prevenirea cancerului și a diabetului?

Nu este un secret faptul că trecerea raftului de condimente poate avea un impact imens asupra sănătății. Ingrediente precum turmericul și ardeiul negru, de exemplu, sunt ambalate cu beneficii și s-a dovedit că au un impact puternic asupra sănătății atunci când este curcumina buna pentru pierderea in greutate folosite împreună.

Turmericul si pierderea in greutate

Deci, aveți nevoie de ardei negru pentru a absorbi turmericul? Și care sunt avantajele turmericului și ardeiului negru atunci când sunt folosite împreună?

Să aruncăm o privire mai atentă. Cât de curcuma și ardeiul negru lucrează împreună Turmericul și ardeiul negru au fost asociate cu mai multe beneficii pentru sănătate.

Rețetă numărul 2: turmeric cu lapte de capră

Combinate, însă, proprietățile care promovează sănătatea acestor două ingrediente sunt amplificate exponențial. De ce ai nevoie de piper negru cu turmeric? Pentru a pierderea în greutate abstinență simplu, turmericul conține un compus numit curcumin, care este responsabil pentru majoritatea beneficiilor sale puternice pentru sănătate. De asemenea, ardeiul negru conține și un alcaloid cunoscut sub numele de piperină, care s-a dovedit, de asemenea, că are proprietăți medicinale despre care se crede că este terapeutic în tratamentul multor afecțiuni.

Curcumina este slab absorbită de organism singur.

2. Acest lucru a fost demonstrat intr-un studiu thailandez publicat in revista Diabetes Care, unde cercetatorii au descoperit ca persoanele cu prediabet care au luat capsule care contin curcumina au fost mai putin probabil sa dezvolte diabet de tip 2 comparativ cu persoanele cu care nu a luat capsulele de curcumina.

Împerecherea cu piperină, însă, poate spori semnificativ absorbția sa și permite organismului să-l folosească mai eficient. John din India chiar a descoperit că administrarea celor doi a crescut biodisponibilitatea curcuminei cu 2. Când sunt combinate, aceste două ingrediente pot avea unele beneficii serioase, de la o scădere a inflamației la o digestie mai bună și nu numai.

Inrudit: Ardeiul Cayenne vă avantajează Gut, Heart and Beyond Primele 5 beneficii ale curcanului și ardeiului negru 1. Poate ajuta în pierderea în greutate Multe persoane folosesc curcuma și ardeiul negru pentru pierderea în greutate, datorită capacității acestei combinații puternice de a stimula arderea grăsimilor și de a preveni creșterea în greutate.

De ce este bine să folosești curcuma pentru a scăpa de kilogramele în plus?

Conform unui studiu in vitro publicat în Biofactors, curcumina ar putea ajuta la blocarea creșterii celulelor grase pentru a reduce obezitatea. Un alt studiu realizat pe animale a arătat că administrarea de curcumină și piperină la șoareci a crescut pierderea de grăsime și reducerea inflamației.

Scade inflamația Ardeiul negru și turmericul pot avea un impact puternic asupra inflamației. De fapt, un studiu a fost publicat în Oncogene este curcumina buna pentru pierderea in greutate fapt a testat proprietățile antiinflamatoare ale mai multor compuși diferiți și a constatat că curcumina era printre cele mai puternice.

Rețetă №1: cocktail picant de slăbire

Pe lângă îmbunătățirea absorbției curcuminei, s-a dovedit că piperina se mândrește cu propriul său set de efecte antiinflamatorii. Un model de animale din din Coreea a descoperit că piperina era eficientă la reducerea mai multor markeri de inflamație la șobolani cu artrită.

Conține proprietăți de combatere a cancerului În ultimii ani, a fost intens cercetată utilizarea turmericului și a ardeiului negru pentru cancer. Deși cercetările actuale sunt limitate mai ales la studii in vitro, studiile sugerează că curcumina ar putea ajuta la blocarea creșterii și răspândirii celulelor canceroase, păstrând în același timp viabilitatea celulelor sănătoase.

În mod similar, s-a demonstrat că piperina ajută la uciderea celulelor canceroase și la prevenirea formării tumorii în studiile pe eprubetă, unele cercetări indicând că ar putea fi benefic în tratamentul cancerului de colon. Sprijină sănătatea digestivă În multe forme de medicină tradițională, turmericul și ardeiul negru au fost folosite pentru a calma problemele digestive și pentru a optimiza absorbția de nutrienți.

Cercetări recente arată, de asemenea, că compușii activi din fiecare ar putea fi incredibil de benefici.

Beneficiile oferite de curcuma

Studiile arată că curcumina ar putea fi terapeutică pentru tulburările inflamatorii digestive precum boala Crohn și colita ulcerativă. În plus, piperina poate ajuta, de asemenea, la promovarea digestiei adecvate prin stimularea enzimelor digestive din pancreas.

• Remediu pe bază de curcuma pentru slăbit - Doza de Sănătate
• Turmericul si pierderea in greutate • Buna Ziua Iasi • alegsatraiesc.ro
• BENEFICIILE DE PIERDERE îN GREUTATE DE CURCUMA ȘI PIPER NEGRU ȘI MULTE ALTELE - - FITNESS -
• Cum poate o femeie să piardă grăsimea corporală
• ▷Beneficiile si contraindicatiile consumului de Turmeric (Curcuma) – alegsatraiesc.ro
• Cum să elimini grăsimea din caserola de miel

Reduce Durerea Folosirea turmeric și ardei negru pentru artrită poate fi un mod eficient de a gestiona durerea și de a trata simptomele chiar la sursă. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă faptul că au proprietăți antiinflamatorii și anti-artritice, s-a dovedit că turmericul și ardeiul negru acționează ca și calmante naturale.

De exemplu, un studiu asupra animalelor publicat în documentul Asian Pacific Journal of Tropical Medicine a demonstrat că piperina este eficientă în tratarea durerii la șobolani după doar două ore, chiar și atunci când este utilizată în doze mai mici.

Un alt studiu din India, de asemenea, a descoperit că administrarea de turmeric la pacienții postoperatori a ajutat semnificativ la scăderea durerii și a oboselii comparativ cu un placebo. Retete de curcuma si ardei negru Există o mulțime de idei de rețete de curcuma și ardei negru, plus instrucțiuni detaliate despre cum se prepară capsule de curcuma și ardei negru - ca să nu mai vorbim despre cum se prepară băuturi de curcuma și piper negru, supe, sosuri, deserturi și multe altele.

Cât de curcuma și ardeiul negru lucrează împreună

Iată câteva rețete simple care să vă ajute să începeți: Supă de mazăre amestecată cu năut Ceai de curcuma și ardei negru Taitei de soba cu sos tailandez turmeric Mușcături de curcuma Coconnut Turmeric Latte Precauții În plus față de numeroasele beneficii asociate cu aceste două mirodenii, există mai multe efecte secundare de curcuma și ardei negru care ar trebui să fie luate în considerare.

În timp ce stropiți o liniuță sau două în mâncărurile dvs. În special, suplimentarea a fost asociată cu reacții adverse precum greață, diaree, scăderea tensiunii arteriale și un risc crescut de sângerare.

Beneficiile turmericului

Cât ardei de curcuma și piper negru trebuie să luați zilnic? Deși nu există o doză oficială recomandată de turmeric și ardei negru, cele mai multe cercetări au fost efectuate utilizând doze între miligrame pe zi de curcumină și aproximativ 20 miligrame de piperină. Alte studii sugerează un raport de curcuma și ardei negru de aproximativ 1 pentru cele mai bune rezultate.

Pentru a minimiza efectele secundare și a maximiza potențialele beneficii pentru sănătate, totuși, asigurați-vă că nu folosiți decât conform indicațiilor. În plus, consultați medicul înainte de a începe suplimentarea dacă aveți vreo afecțiune sau îngrijorare de sănătate.