Cum să slăbești cu modificări simple, Cum să slăbești fără prea mult efort: 10 trucuri eficiente - alegsatraiesc.ro

Nutriție Cum sa slabesti fara sa tii dieta.

Mediafax a publicat 10 sfaturi pentru pierdere in greutate, fara diete, fara detoxifiere, fara restrictii calorice. Inlocuieste mancarurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb si painea alba asigura foarte putini nutrienti si sunt transformate foarte rapid in zahar.

• Ce greșeli faci când spui că vrei să slăbești
• Ei bine, de fapt nu trebuie să fie așa.
• Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
• Rezultatele pierderii în greutate p90x2
• Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
• Cum să slăbești fără prea mult efort: 10 trucuri eficiente - alegsatraiesc.ro

Astfel iti va fi foame in continuare si, mai rau, vei avea pofta de dulciuri. Nu te feri de grasimi Exista grasimi bune si grasimi rele.

Cele bune sunt esentiale pentru functionarea organismului si sprijina procesul de slabire, cum suntspre exemplu, grasimile pe care le contin carnea de peste, avocado, sau nucile si alunele.

Grasimile rele, pe de alta parte, ar trebui evitate. Exemplele includ grasimile trans, care se gasesc in biscuiti, prajituri si produse coapte.

Cum sa slabesti fara sa tii dieta. 10 trucuri simple de pus in aplicare in fiecare zi

Mananca cinci sau sase mese pe zi Expertii recomanda sa mancati trei mese importante si doua sau trei gustari sanatoase in fiecare zi. Astfel iti vei asigura nivelul optim de nutrienti si de energie si iti veti tine foamea sub control.

Alege gustari neprocesate, cu un continut scazut de zahar, cum sunt alunele, humusul, morcovii, sau telina. Mananca proteine la fiecare masa si gustare Proteinele sunt esentiale pentru cresterea si repararea organismului.

Metode simple slabire

Totodata, acestea vor tine foamea la distanta pentru mai mult timp, astfel ca vei fi mai putin tentati sa mananci produse nesanatoase intre mese. Expertii recomanda sa mananci pui sau peste bogat in proteine, alune sau nuci la fiecare masa ori gustare.

Citese mai multe sfaturi pe mediafax.