67 și trebuie să slăbească, Cum să slăbeşti mai rapid după naştere | Centrul Medical Superfit
Conținutul
Toate Mitul nr. Creierul uman a dezvoltat în decursul evoluţiei un mecanism de apărare şi adaptare la mediu.
- Pierdere în greutate terenuri o lacuri
- Joi, 01 august
- Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.
- Este la îndemână și simplu de contabilizat, dacă ținem cont de câteva reguli.
- Николь тяжело вздохнула и опустилась в кресло, однако смогла уснуть лишь тогда, когда в комнате вновь зажегся свет.
Adică, creierul nostru ne vrea graşi! Când nu aducem organismului numărul potrivit de calorii şi nutrienţi, prin reducerea mecanismelor de termoreglare, metabolismul încetineşte, adică arde mai puţin.
A mânca corect presupune a mânca adaptat sexului, activităţii fizice zilnice, vârstei, etc. Mitul nr. Reducerea greutăţii din motive estetice, sau odată cu apariţia unor boli îngrijorătoare, este un proiect de echipă, ce presupune muncă în echipă.
Primul pas îl reprezintă alegerea partenerului potrivit în acest demers — adică a medicului - şi ulterior, în colaborare cu acesta, stabilirea planului de bătaie.
Sportul este important, dar până acolo, o alimentaţie nepotrivită, stresul și lipsa somnului, reduc ritmul metabolismului, iar un organism obosit 67 și trebuie să slăbească stresat, nu poate reacţiona corespunzător scopului propus.
Sigur slăbesc!
Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite? Raspunsul pentru proaspetele mamici este simplu.
Corpul fiecărui individ reacţionează diferit în ceea ce priveşte procesul de scădere în greutate. Soluții general valabile nu există, şi nici o dietă nu fucţionează pe termen lung!
Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc.
Nu există solutii rapide serioase, pastile magice sau diete minune. Cel mai eficient mod de a pierde în greutate, este să ajungi să îţi cunoşti organismul suficient de bine, încât să știi cum reactionează la aportul diverşilor nutrienţi. Modul de viaţă reprezintă cheia, iar trecerea de la unul nesănătos la unul sănătos, presupune mai întâi de toate, o schimbare de mindset.
Nu, nu trebuie sa mâncăm dulciuri, şi în special nu dulciuri rafinate. Putem furniza organismului carbohidraţi de bună calitate consumând pâine şi cerealele integrale, fructe si legume de culori cât mai diferite.
Dulciurile sunt cei mai mari inamici în procesul de scădere în greutate, carbohidraţii fiind cei care se transformă în grăsimi. Dispunem de energie suficientă şi fără a consuma dulciuri rafinate.
Cum nu se poate mai fals! Vârsta reprezintă realmente o cifră.
Unde intervine tehnologia în toată ecuația?
Bătrâneţea se instaurează odată cu acumularea unei cantităţi mari de grăsime corporală, şi odată cu reducerea masei musculare. Dacă odată cu înaintarea în vârstă respectăm o dietă potrivită organismului nostru, dacă ne miscăm permanent şi păstrăm conexiunile sociale, avem şansa la o viaţă mai lungă, în sănătate.
Femeile au o speranţă de viaţă mai mare decât bărbaţii, aproape în toate colţurile lumii, în special datorită capacităţii lor sporite de socializare, de a se aduna în grupuri cu aceleaşi interese, de cele multe ori fiind vorba de interese sănătoase, benefice trupului şi minţii.
Mai ales atunci când vine vorba de sănătate, este bine să nu cădem pradă miturilor şi să alegem un mod de viaţă sănătos, ca sursă a tuturor schimbărilor pe care dorim să le obţinem.
