Mai putin cu 20 de kilograme in 3 luni

Pot sa slabesc in 3 luni

Conținutul

    sfaturi ușoare pentru a pierde grăsimea corporală

    Timp estimat de citire: 1 minut, 28 secunde In trecut am mai avut tentative de a incerca sa slabesc, dar din pacate au esuat. Acum parca am renascut!

    viață de viață arsuri de grăsime

    Ma simt extraordinar! Am slabit 20 de kilograme in 3 luni si totul parca este o poveste.

    Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta. De aceea, astazi ne-am propus sa te ajutam sa intelegi ce inseamna sa slabesti sanatos si ti-am pregatit o lista cu sfaturi — realiste — care sa te ajute in aceasta aventura fara sa-ti dea viata si programul peste cap sau sa te frustreze.

    Nu imi vine sa cred nici acum… pare imposibil si in acelasi timp incredibil. Intre timp am mai slabit, iar acum am 64 de kilograme.

    pierdere în greutate adonis

    Sa va povestesc mai multe despre programul meu. Cel mai important este ca trebuie sa fii sigur de ceea ce vrei sa faci!

    Iata meniul meu pe o zi: Dimineata: cereale integrale 30 g cu iaurt degresat ml sauo banana cu g de branza de vacuta slaba sau un baton de cereale cu un iaurt sau un pahar de lapte ml. Pranz: salata de cruditati din g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, g piept de pui cu o lingurita de ulei, lamaie, otet.

    mod eficient de a pierde în greutate acasă

    Salata poate fi inlocuita cu farfurii de supa din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele, dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida si carne de pui sau vacuta. Cina: g carne slaba sau g peste slab cu legume, un fruct si un iaurt degresat ultima masa va fi la ora Si tineti minte: oamenii puternici pot face schimbari!

    Acesta recomandă evitarea dietelor şi vorbeşte despre câteva reguli care l-au ajutat să-şi îmbunătăţească rapid aspectul fizic. Ştiri pe aceeaşi temă Un dermatolog enumeră cele mai nocive alimente pentru ten, care duc la

    Si tu esti unul dintre ei!