Căi de a pierde grăsime corporală

Grăsimi saturate se ard

Conținutul

    Sus Cercetatorii au analizat timp de patru ani un grup de femei pentru a constata care ar putea fi cauza unui eventual declin mental. Alimentele bogate in grasimi saturate, carne de vita, carne grasa de porc, carne de pasare consumata cu piele, unt, lapte integral si branza cu un continut ridicat de grasime sunt principalii vinovati. Oamenii de stiinta inca studiaza modul in care grasimile afecteaza functia creierului, dar e binecunoscut faptul ca o dieta bogata in grasimi saturate poate contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare si a celor a vaselor de sange, dar si ca pot restrictiona irigarea creierului cu suficient sange, fapt ce ingreuneaza oxigenarea celulelor creierului si accesul substantelor nutritive necesare creierului. Grasimi mononesaturate importante Sus Specialistii recomanda inlocuirea grasimilor saturate cu cantitati moderate de grasimi mononesaturate cum ar fi tipul de grasimi care se regasesc in uleiul de masline.

    Oz prezintă ce fel de metabolism ai şi cum poţi alege corect alimentele ca să slăbeşti, scrie eva. Potrivit Dr. Oz, tipul de metabolism are un impact important asupra greutăţii corporale, de aceea este necesar să ştii care sunt alimentele corespunzătoare astfel încât metabolismul să fie mai alert şi să ajute la arderea grăsimilor.

    Pentru a afla ce fel de metabolism ai trebuie să faci testul aici. Metabolism tip A Persoanele cu metabolismul de tip A poftesc, în general, la alimente sărate cartofi prăjiţi sau chipsuri şi sunt mai predispuse stărilor de anxietate.

    grăsimi saturate se ard

    În plus, au un apetit ridicat şi se confruntă cu stări de oboseală. Un metabolism de tip A arde foarte rapid proteinele şi grăsimile, însă mai lent carbohidraţii.

    Poţi alege: carne slabă de vită, pui, curcan sau peşte precum ton şi somon, nuci şi seminţe crude, lactate integrale nedegresateouă, ovăz, paste din făină integrală, leguminoase năut, soia, mazăre, fasole boabe, lintelegume şi fructe.

    Este bine să eviţi grăsimile saturate-trans care se găsesc în mezeluri şi alte produse procesate din comerţ, cartofii şi pâinea albă.

    grăsimi saturate se ard

    Metabolism tip B Persoanele care au acest metabolism poftesc, în special, la dulciuri. Această poftă de dulciuri arată că organismul tău grăsimi saturate se ard nevoie de carbohidraţi sănătoşi, nicidecum de zahăr. Oz aceste persoane au un apetit slab, o sensibilitate excesivă, sunt foarte organizate, stresate şi se confruntă grăsimi saturate se ard o dependenţă de cafeină.

    grăsimi saturate se ard

    Sunt recomandate legumele, fructele şi cereale integrale. Un metabolism de tip B arde mult mai uşor carbohidraţii, însă nu are nevoie de foarte multe grăsimi şi nici de proteine. Poţi alege: orez brun, pâine sau paste din făină integrală, ovăz şi orz, carne de pui, peşte cod şi plăticănăut, linte, grăsimi degresate precum brânza, iaurtul şi laptele.

    grăsimi saturate se ard

    Este bine să evitaţi carbohidraţii rafinaţi care se găsesc în special în produsele pe bază de făină albă rafinată. Pentru a scăpa de dependenţa de cafeină, înlocuieşte cafeaua cu o cană de ceai verde.

    grăsimi saturate se ard

    Metabolism tip C Potrivit Dr. Oz, dacă pofteşti atât la dulciuri, cât şi la alimente sărate înseamnă că ai un metabolism de tip C. Aceste persoane pot să se confrunte cu stări de oboseală, anxietate şi diverse dureri. Cu toate acestea, nu au probleme cu kilogramele în plus.

    grăsimi saturate se ard

    Un metabolism de tip C arde mai rapid proteinele, carbohidraţii şi grăsimile. Poţi alege: brânzeturi, iaurt, măsline, carne de vită, carne de pui, somon, cod, fasole boabe, soia, cerealele integrale, cartofi dulci, banane, pâine şi paste din făină integrală.

    Cum se descompun grăsimile trans Care este cel mai sănătos ulei pentru prăjit Agenția de presă Rador pastile pentru dieta arde ms 5 sfaturi pentru a arde grăsimea din burtă secom produse de slabit pastila pastile de dieta rapida xanax. Arderea grăsimilor repede liniștit cum pot arde grăsimea de pe stomac. Complete Disaster Car Detailing Transformation! Cea mai bună centură de ardere a grăsimii din burtă taie grasimea cum. Grasimi sănătoase cum slabesti acasa Dieta rapida si eficienta pastilele mele de dieta alli sunt arzătoare de grăsimi xanax sănătoase.

    Este bine să evitaţi produsele procesate din comerţ mezeluri, pateuri, patiserie, dulciuri, conserve.