Reguli de dietă

Poate pepene amar te poate face să slăbești

Grepfrutul este o opţiune ideală pentru micul dejun târziu, pentru că este scăzut în calrii doar o jumătate de fruct conţine 39 kcal şi, de asemenea, indicele glicemic este destul de scăzut, ceea ce înseamnă că zahărul ajunge uşor în sânge, potolind astfel poftele.

Pierderea în greutate începe în minte

Dacă acest fruct ţi se pare prea acru sau amar, îl poţi consuma alături de căpşune, pepene galben sau banane. Tabloul de toamnă este întotdeauna completat de prezenţa merelor, sub orice formă a lor, fie că vorbim de mere caramelizate, coapte sau de plăcintă de mere.

Cum Să Slăbești 5 kg - Garantat! în numai 5 minute

Acest fruct este bogat în antioxidanţi, mai exact în Vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar şi scade riscul de apariţie a cancerului. În plus, merele sunt bogate în pectină prebiotică, care ajută la scăderea colesterolului.

cum să slăbești atât de ușor

Smochinele sunt o sursă ideală de fibre, care ajută la scăderea colesterolului, îmbunătăţirea controlului glicemiei, previn constipaţia şi oferă senzaţia de saţietate pe o perioadă cât mai lungă de timp. De asemenea, smochinele conţin cantităţi suficiente de potasiu, care ajută la menţinerea tensiunii arteriale.

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, necesare sănătăţii corpului, fructele sunt surse ideale de fibre, care asigură sănătatea sistemului digestiv şi, totodată, sunt scăzute în calorii. De altfel, reamintim că sunt o gustare ideală care te ţin departe de cerealele şi batoanele pline de zahăr. Iată o listă cu nouă fructe pe care să le consumi şi care te ajută să slăbeşti. Grepfrutul este o opţiune ideală pentru micul dejun târziu, pentru că este scăzut în calrii doar o jumătate de fruct conţine 39 kcal şi, de asemenea, indicele glicemic este destul de scăzut, ceea ce înseamnă că zahărul ajunge uşor în sânge, potolind astfel poftele. Dacă acest fruct ţi se pare prea acru sau amar, îl poţi consuma alături de căpşune, pepene galben sau banane.

Perele intră in categoria gustărilor nutritive, saţioase şi deloc costisitoare. Aceste fructe delicioase conţin aproape un sfert din necesarul zilnic de fibre şi, totodată, sunt bogate în Vitamina C.

Deşi sunt nişte fructe mici, sunt o sursă ideală de antioxidanţi.

pierderea de grăsime și sănătos

De asemenea, sunt bogate în fibre şi nutrienţi, dar şi vitamine ca vitamina C, E şi acid folic. Pepene roşu.

cel mai bun mod de a pierde în greutate în exces

Dacă te simţi balonată la finalu zilei, o felie de pepene te poate ajuta. Conţine citrulină, un amino acid care relaxează vasele de sânge şi permite trecerea fluidelor prin ţesuturi, iar astfel de reduce retenţia de apă.

Spre deosebire de celelalte fructe, bananele conţin foarte mult zahăr şi sunt bogate în calorii, dar în acelaşi timp reprezintă alternativa ideală în procesul de slăbire, fiind fructe bogate în fibre.

scădere în greutate la 44 de ani

Fructe de pădure. Dense în nutrienţi şi fibre, aceste fructe au capacitatea de a potoli senzaţia de foame.

top 10 arzătoare de grăsimi stimulente

Recomandat este să consumi o portocală întreagă şi nu să bei un pahar de suc de portocale.