Top 3 cele mai tinute cure de slabire de catre romani: DIETA DUKAN,

Tinute de slabire negre. Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Ce vestimentație să porți pentru a părea mai suplă

Tweet Dieta Dukan, dieta South Beach si dieta Scardale promit scaderea unui numar impresionant de kilograme intre-un timp relativ scurt. Nutritionistii spun ca aceste diete par simple, insa, in realitate, persoanele care le urmeaza trebuie sa respecte intocmai indicatiile.

In caz contrar risca sa se ingrase la loc. Dieta Dukan, conceputa de nutritionistul francez cu acelasi nume, este asemanator cu dieta hiperproteica. Pe parcursul regimului, vei pierde din kilograme, insa fara sa fie afectata musculatura.

Aceasta cura de slabire promite pierderea a 10 kilograme in doua saptamani. Dieta Dukan este impartita in patru faze. Printre alimentele cu un continut ridicat de proteine se numara carnea, laptele si produsele lactate, branzeturile, ciupercile, fasolea, ouale, mazarea si lintea. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe gratar.

Din aceeasi categorie

Dimineata se va face o exceptie, fiind recomandat sa beti o cana de lapte cu dou-trei linguri de fulgi de ovaz. Morcovul, porumbul, cartofii si orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise si fainoasele. Specialistii recomanda recomanda ca legumele sa fie introduse treptat in dieta Dukan, cate una la o masa. De asemenea, se va mentine regula ca la micul dejun sa nu lipseasca laptele cu fulgi de ovaz.

Cu dieta rusească, slăbești 30 de kilograme în numai două luni

Aceasta faza dureaza 10 zile, fix numarul de kilograme pe care ar fi trebuit sa reusiti sa-l pierdeti pana acum. Nutritionistii spun ca in aceasta perioada, organismul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute. De asemenea, in aceasta faza se recomanda introducerea in dieta a orezului, a porumbului, a mazarei si a cartofilor.

Printre alimentele contraindicate se numara mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele si mancarurile prajite. Untul si alte grasimi se vor folosi cu moderatie in prepararea alimentelor.

Diete de slăbit rapide

Joia insa va deveni ziua de regim strict proteic. Astfel ca in aceasta zi a saptamanii se va renunta la glucide si lipide. Aceasta faza presupune o singura regula care trebuie respectata toata viata: joi se va tine un regim proteic.

Cu dieta rusească, slăbești 30 de kilograme în numai două luni În curând va veni și vara și ne vom îmbrăca din ce în ce mai sumar.

Ultima etapa ne permite sa mancam dulciuri si fainoase, dar nu mai mult de o portie pe saptamana. De asemenea, prajelile trebuie mancate cu moderatie.

Ținute negre

Mai multe despre dieta Dukan gasiti aici. Dieta South Beach este o cura de slabire atipica. Daca in mod normal, un regim care promite saderea in greutate presupune reducerea continutului caloric, dieta South Beach permite persoanelor care vor sa slabeasca sa manance pe saturate. Regimul South Beach este destinat atat persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus, dar si celor care sufera de diabet sau care sunt prediabetice, deoarece aceasta dieta regleaza nivelul glicemiei din sange.

  • Nu este prima dată când Andra intră la slăbit.
  • Mici trucuri, care, aplicate în funcție de personalitatea și stilul tău, te vor subția cu kilograme.

Cura de slabire South Beach presupune trei faze. Mai jos puteti gasi care sunt pasii pe care trebuie sa ii respectati pentru a slabi cu aceasta dieta.

tinute de slabire negre nu sunt in stare sa slabesc

Aceasta etapa a curei South Beach are rolul de a elimina pofta de dulciuri si de carbohidrati. De asemenea, legumele, ouale, branza si nucile sunt si ele alimente permise in aceasta etapa.

In tinute de slabire negre 14 zile de regim este contraindicat sa mancati paine, orez, cartofi, paste fainoase, produse de patiserie si produse de cofetarie. Fructele sunt si ele trecute pe lista alimentelor contraindicate in aceasta etapa a dietei South Beach.

La sfarsitul acestei etape se vor pierde intre 4 si 7 kilograme. Fructele vor fi mancate pe post de gustare.

Comentarii

De exemplu, un mar, o para, un pumn de cirese sau o felie de pepene. La fiecare masa se va manca cel mult o felie de paine.

Orezul sau pastele vor fi mancate cel mult de doua ori pe saptamana.

tinute de slabire negre ideallean efecte secundare arzător de grăsime

Atentie insa, ciocolata trebuie sa fie neagra si se vor manca cel mult o patratica pe zi. In aceasta faza a dietei South Beach se vor pierde in jur de 2 kilograme pe saptamana.

Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme

Specialistii in nutritie recomanda persoanelor care vor sa urmeze acest regim sa mentina aceasta faza pana cand va ajunge la greutatea dorita. Dulciurile sunt alimentele care ar trebui mancate cel mult o data pe luna, in cazul in care nu puteti sta departe de ele. Alimentele de tip fast-food trebuie si ele evitate pe cat posibil.

tinute de slabire negre supliment de pierdere în greutate jim stoppani

Mai multe despre dieta South Beach puteti citi aici. Dieta Scarsdale promite pierderea in greutate a 9 kilograme in doar 14 zile, cu o singura conditie: tinute de slabire negre regulile acestui regim sunt urmate ad literam, sustin specialistii in nutritie.

  1. Rata de pierdere a grăsimilor corporale
  2. Cât de des să mănânci pentru a arde grăsime
  3. Trebuie să slăbească în 4 luni
  4. Ce vestimentație să porți pentru a părea mai suplă
  5. Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme - alegsatraiesc.ro
  6. Top 3 cele mai tinute cure de slabire de catre romani: DIETA DUKAN,

Cura de slabire Scarsdale a fost creata de medicul cardiolog Herman Tarnower, din SUA, iar numele regimului vine de la orasul in care specialistul l-a studiat si l-a conceput. Mai jos regasiti cateva reguli de baza ale dietei Scarsdale.

Culorile care ne slăbesc

Singurele bauturi permise atunci cand incepeti acest regim sunt: cafeaua — care tinute de slabire negre bauta fara zahar, frisca sau lapte, ceaiul si apa. Acestea scădere în greutate la 30 de ani fi mancate ori de cate ori vi se face foame.

Atunci cand va preparati o salata puteti pune doar otet sau zeama de la o lamaie.

Home » Diete de slăbit rapide.

Acestea trebuie mancate in stare cruda sau usor inabusite. Carnea de peste, pui sau de curcan sunt singurele sortimente acceptate. Aceasta nu trebuie preparata in ulei.

Se mananca fiarta sau pe gratar. Specialistii recomanda sa va urcati pe cantar in prima zi de regim, de preferat dimineata, iar apoi din doua in doua zile.

Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Este de preferat sa aveti un cantar electronic, pentru a tine o evidenta mai buna a greutatii. Chiar daca v-ati propus sa dati mai multe kilograme jos, organismul va continua sa arda grasimile si dupa ce ati terminat cele 14 zile de regim.

Informatiile publicate de opiniatimisoarei.