Navigare în articole

10 sfaturi de slăbit

Anul trecut am ajutat zeci de persoane sa slabeasca si de la fiecare am invatat cate ceva. Oamenii care au succes sunt o adevarata sursa de inspiratie si motivatie, chiar si pentru mine. Vrea sa-ti impartasesc 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane pe care le-am ajutat sa iti atinga obiectivele. Urmeaza strategiile de mai jos ca sa iti simplifici procesul de slabire si sa obtii corpul pe care ti-l doresti.

Raluca a slabit 7 kilograme No choice!

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.

Pentru mine cea mai mare provocare a fost sa renunt la mancarurile nesanatoase. Prin urmare, nu-ti da de ales. De indata ce ai luat decizia de a iti schimba stilul de viata, nu o mai contesta.

10 sfaturi pentru a slăbi de la dr. Michael Greger

Ia-ti un angajament si respecta-l pana la capat. Denys a slabit 20 kilograme Realizari, fara trisari. Nu-ti fura singur caciula: gust numai un pic, azi maninc ce vreau, nu ce trebuie, doar o bomboana ca n-o fi foc… Desi par fleacuri, lucruri marunte, ce pot fi trecute cu vederea, ele reprezinta motive serioase ale esecului. O dieta nu poate fi modificata dupa bunul plac!

modalități de a-mi ajuta copilul să slăbească

Fiecare lucru isi are rostul lui. Poti sa slabesti, daca ai peste de kilograme, dar nu in cateva luni.

Durata regimului este proportionala cu anii in care ai strins, cu grija, zecile de kilograme. Cu pasi mici si calculati, poti ajunge acolo unde visezi.

Iar fiecare suta de grame data jos trebuie sa reprezinta o noua victorie, in redobindirea sanatatii. Monica a slabit 7 kilograme Out of sight, out of mind. 10 sfaturi de slăbit ca ai tot timpul mancare sanatoasa la indemana si tine tentatiile la distanta. Este mult mai greu sa refuzi o ciocolata care se afla la trei pasi decat una care e inca pe rafturile magazinului.

Pierdere în greutate de 90 până la 70 kg

Mergi mai des la piata si mai putin la supermarket si sansele sa cumperi mancare nesanatoasa scad veritabil. Inca ceva: nu te simti obligat sa mananci astazi tot ce ai în frigider. Dana a slabit 14 kilograme Rabdare si perseverenta.

nicio pierdere în greutate bere

Daca iti doresti rezultate nerealiste peste noapte, iti pierzi rabdarea, te frustrezi si renunti. Scaderea in greutate este o calatorie frumoasa. Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine si ai incredre ca vei ajunge acolo unde iti doresti.

SLABIRE EXTREMA - AM SLABIT 9 KG IN 3 ZILE - OTTOslabeste - DIETA SFATURI ANTRENAMENT - 122 KG

Doar asa vei avea satisfactii pe termen lung si un tonus mult mai bun! Oana a slabit 6 kilograme Orice ai face, nu te infometa si nu urma diete de slabit. Am incercat aceasta strategie de cel putin 4 ori pana m-am convins ca nu functioneaza.

Te sfatuiesc sa ai un meniul planificat de la o zi la celalata, caci altfel risti sa cazi prada tentatiilor.

Alexandra a slabit 4 kilograme Antreneaza-te inteligent. Faceam sport si mancam cat de cat sanatos, dar nu reuseam sa scap de ultimele kilograme.

10 sfaturi de slabit de la 10 persoane care au reusit sa o faca

Petreceam din ce in ce mai multe ore la sala fara rezultat. Ulterior am aflat ca 10 sfaturi de slăbit zece clase de aerobic pe saptamana iti aduc rezultate bune ci, antrenamentele eficiente, scurte si intensecombinate cu un plan alimentar bine pus la punct. Iulia a slabit 5 kilograme Implica-ti familia si prietenii. Provocarea cea mai mare pentru mine a fost ca nu reuseam sa ma motivez. Stiam ca inceputul este cel mai greu asa ca m-am inscris la programul Slabeste cu Serban.

Am gasit o echipa de oameni ambitiosi si un antrenor care m-a motivat si m-a ajutat sa devin mai responsabila.

tops pierde in greutate

Gaseste cel putin o persoana un prieten, un membru al familiei care sa aiba aceleasi obiective ca ale tale si sa va motivati reciproc.

Dragos a slabit 15 kilograme Cum am dat jos 15 kg? Am scapat de scuza ca nu am timp. Activitatea fizica si mancatul sanatos trebuie sa fie o prioritate. Este uimitor cat de usor iti gasesti timp atunci cand sanatatea ta fizica si mentala ajung pe primul loc.

Atunci cand am decis 10 sfaturi de slăbit vreau sa fac o nu poate slăbi pe yaz pentru mine, am reusit sa imi fac antrenamentele si in camera de hotel, cand eram plecat in delegatie. Nu mai conta ca sunt obosit sau ca este 12 noaptea.

Michael Greger 11 Aug Vrei să slăbești. Indiferent dacă ești la începutul călătoriei tale și trebuie să pierzi 40 de kilograme nedorite sau dacă este vorba de acele kilograme încăpățânate, de care pur și simplu nu poți să scapi, aceste sfaturi vin ca o armă secretă, ajutându-ți corpul în misiunea sa de a ajunge la o greutate corporală optimă.

Andreea a slabit 8 kilograme Pregateste-te sa gresesti. Am renuntat de zeci de ori la obiectivele mele, doar pentru ca nu rezistam unei bucati de ciocolata. Am invatat ca nu trebuie fii perfect ca sa slabesti.

o ardere de grăsime

Nu reveni de tot la vechile obiceiuri alimentare, doar pentru ca ai trisat intr-o zi. Cristina a slabit 11 kilograme Ramai pozitiv a si nu mai lasa cantarul sa te descurajeze.

scădere în greutate în nashik

Concentreaza-te pe ceea ce faci, nu pe numarul de kilograme. Manca sanatos si fa miscare si rezultatele o sa apara de la sine. Mai bine sa ajungi la destinatie dupa 5 luni, decat sa renunti dupa 2, doar pentru ca un cantar nu iti arata ceea ce iti doresti.

Top 10 sfaturi pentru slăbit

Care dintre aceste sfaturi de slabit ti se pare cel mai folositor? Ai si tu un sfat pentru persoanele care incearca slabeasca? Daca da, impartaseste-ne ce ai invatat din experienta ta in sectiunea de comentarii de mai jos.

Andrada Ene Lasă un comentariu la Top 10 sfaturi pentru slăbit Aproape toată lumea s-a confruntat măcar o dată în viață cu problema kilogramelor în plus.