Eliberarea emoțiilor și pierderea în greutate

De ce dietele nu functioneaza singure Dupa cum stiti, toata lumea se confrunta cu dificultati atunci cand vine vorba de un plan de dieta si fie il abandoneaza inainte sa ajunga la final, fie recastiga toate kilogramele pierdute, in timp foarte scurt.

Rescrie Povestea Greutatii tale cu EFT | Mariana Popa

Acest lucru se intampla, pentru ca majoritatea dietelor ne sfatuiesc ce alimente sa mancam, in ce cantitate, incearca sa ne schimbe obiceiurile alimentare, ceea ce este foarte bine, dar sunt orientate exclusiv pe alimentatie. Aceasta abordare exclusiv pe alimentatie, este sortita esecului de cele mai multe ori, deoarece unul din motivele greutatii excesive nu consta, neaparat in tipul de mancare sau cantitatea pe care o mancam. Mai pot slăbi la 45 de ani pentru care mancam atunci cand nu ne este cu adevarat foame sau cand deja ne-am saturat, este — de cele mai multe ori, de natura emotionala.

Asadar, mancam pentru ca ne enervam, pentru ca suntem ingrijorati, pentru ca suntem furiosi, tristi, abandonati, singuri. De cate ori nu ne-am trezit in fata frigiderului deschizandu-l, desi doar ce terminasem de mancat, neavand nici o idee despre ce cautam acolo.

Cand se intampla asa ceva, suntem condusi de emotii.

Ele ajung sa ne controleze. Un efect secundar nefericit al multor diete, este ca — restrictionand caloriile — organismul va semnala acest lucru si va incetini metabolismul si va incepe sa stocheze grasimile. El va observa faptul ca ne infometam si nu se va desparti prea usor de grasimea stocata.

Acesta este de cele mai multe ori un factor din cauza caruia foarte multe diete esueaza.

Prin acumularea unui exces de greutate caut o formă de protecție pe care o manifest tot timpul prin gândurile mele. Există o prăpastie între mine și lumea exterioară. Vreau atât de mult să iubesc și să mă aproprii de oameni, dar îmi este atât de frică! Îmi ascund nesiguranța de a fi expus, de a fi vulnerabil, evitând astfel să fiu rănit de observațiile, de criticile sau de situațiile care mi se par inconfortabile, mai ales cele legate de sexualitatea mea.

Astfel, cauzele fizice cumulate cu cele emotionale ne submineaza orice incercare de a scapa de kilogramele nedorite. De ce EFT pentru controlul greutatii Putem pierde kilograme tinand diete nesfarsite si mancand foarte putin, dar nu este atat de simplu.

Elibereaza excesul de GREUTATE in 10 saptamani! - Isabela Georgescu

Stresul, emotiile si credintele limitative ne tin pe loc. Toate dietele nu ne invata cum sa ne controlam emotiile care ne conduc la supra-alimentare.

• Coșul de cumpărături este gol Continua sa explorezi magazinul aici.
• Controlul Greutatii
• Nutriționist, despre pericolul mortal de pierdere rapidă în greutate
• Optimizatorul de slabire
• Тебе не скучно.

Tehnicile EFT  constituie o modalitate perfecta pentru a umple golul, pentru a reduce poftele, pentru a neutraliza emotiile, pentru a elimina autosabotajul, pentru a gestiona situatiile de criza, a ne creste motivatia si a ne imbunatati imaginea corpului nostru. EFT este o metoda simplu de aplicat, sigura si nu are efecte secundare.

Singurul lucru care se poate intampla este sa practicam pe o problema si o alta problema sa iasa la suprafata emotii sau amintiri.

Putem incepe sa simtim o emotie diferita, sau ceea ce obisnuiam sa simtim sa se transforme in altceva. Experimentarea acestor sentimente poate sa fie sau nu dureroasa.

Este un proces continuu, in derulare. Pe masura ce deveniti constienti de aceste evenimente, puteti utiliza EFT pentru a le gestiona. Asa ca observati daca o alta problema iese la suprafata sau va simtiti diferit si utilizati EFT.

S-ar putea sa simtiti nevoia sa folositi un jurnal in care sa notati ganduri, sentimente, comportamente. Multi oameni fac greseala de a se concentra pe cauzele externe sau pe ceea ce spun sau fac alte persoane, in loc sa observe  reactiile  lor la anumite evenimente. Vi se pare cunsocut?

Meniu principal

Este vesnica poveste despre frustrari si avem senzatia ca ne rotim in cerc. Mancam de fapt, pentru a ne satisface nevoi total diferite de foame. Foarte multe persoane folosesc mancarea ca o modalitate de a se calma, de a-si creste nivelul energetic sau de a-si imbunatati starea emotionala.

Daca am avut o zi obositoare la serviciu, ajungem acasa si simtim nevoia sa mancam desi, in realitate suntem obositi, mai mult decat ne este foame.

Codul de cupon pe care l-ați introdus expiră sau nu este valabil, dar cursul este încă disponibil! Cum sa-ti iei puterea inapoi si sa-ti controlezi greutatea aplicand Tehnicile de Eliberare Emotionala Mai devreme sau mai târziu, trebuie să ne găsim propria voce, să învățăm că putem fi iubitori și să ne luam in maini propria viata, pe care sa o conducem acolo unde vrem sa ajungem, renuntand la a mai asculta ce spun ceilalti. Pentru cineva care a simțit incertitudine si frica in cea mai mare parte a vieții, acest lucru ar putea parea profund înfricoșător și chiar amenințător. Si primele gânduri ar putea fi: "Daca fac ceva gresit?

Sau eliberarea emoțiilor și pierderea în greutate nevoie de energie, ne simtim extenuati si mergem sa mancam ceva. Investim foarte mult timp cautand diete sau numarand calorii in loc sa petrecem timpul descoperind ce sentimente ne conduc catre niste comportamente alimentare eronate.

Controlul Greutatii

Dietele care ne priveaza esueaza deoarece nu se adreseaza emotiilor si stresului care ne fac sa mancam. Dietele nu ne invata cum sa mancam mai putin si nici nu se adreseaza problemelor noastre emotionale.

Meditatie pentru eliberarea kilogramelor in plus

O strategie de succes pe termen lung solicita o concentrare pe invatarea unor tehnici care sa ne ghideze printre situatiile provocatoare care pot aparea in timpul zilei. Cum poate fi folosit EFT in mod eficient pentru Controlul greutatii? Pentru ca EFT sa fie eficient, eliberarea emoțiilor și pierderea în greutate sa fim specifici, sa ne adresam diferitelor aspecte ale problemei.

Majoritatea problemelor au mai multe aspecte. Spre exemplu fobia de avion, poate fi compusa din frica de turbulente, claustrophobia, teama de aterizare, de decolare, teama de a nu face atac de panica, teama de prabusire, de moarte.

Nutriționist, despre pericolul mortal de pierdere rapidă în greutate

Reducand intensitatea emotionala a experientelor trecute prin aplicarea tehnicii in mod regulat si fiind perseverenti, reusim sa obtinem rezultatele dorite. Gary Craig utilizeaza metafora unei mese care este sustinuta de mai multe picioare-care ar reprezenta sentimente, credinte, experiente.

Nu trebuie insa, sa va faceti griji ca sunt prea multe, deorece poate parea uneori coplesitor si dificil. S-ar putea sa constatati ca unele se rezolva foarte repede si usor. Nu exista nici o corelatie intre dificultatea unei probleme si durata de rezolvare.

Referitor la   aspectele  privind problemele de greutate, acestea pot fi poftele sau doar nevoia urgenta de a manca chiar daca nu ne este foame. De asemenea pot fi incluse sentimentele de privare sau plictiseala, teama de succes, teama de esec, sau teama de a te intoarce in acelasi loc de unde ai plecat, respectiv de repetitivitate  a unor evenimente negative.

Uneori poti fi anxios, stresat, coplesit de evenimente si atunci poti folosi EFT pentru aceste aspecte specifice.

Rescrie Povestea Greutatii Tale cu EFT (curs la sala)

Cum putem folosi EFT pentru evenimente specifice? Spre exemplu poate ai fost fortat sa mananci sau ti s-a spus ca esti foarte gras, ai fost ridiculizat la scoala de catre fostii colegi sau de catre alti membri ai familiei. Aceasta experienta ar fi putut contribui la o  atitudine  generala care te-a tinut blocat intr-un cerc vicios si care inca te  afecteaza.

2. Echipajul de cabină pierde în greutate
4. Когда Николь встала и обернулась, прямо перед ней оказался Бенджи.
5. Я все еще думала об этих чудовищных существах, когда наш транспорт прибыл, как мне объяснили, к школе октопауков.
6. Va pierde grasime

Gandeste-te la experientele pe care le-ai avut in trecut si care ar fi putut contribui la felul in care te simti astazi. Ti-au spus altii ca ai nevoie eliberarea emoțiilor și pierderea în greutate slabesti? Ai fost obligat de parinti sa tii o dieta, sau dus la medic in vederea consilierii pe probleme de greutate?

Cum putem folosi EFT pentru depasirea poftelor?

Imaginati-va o situatie in care ati putea avea o pofta urgenta chiar daca nu va este foame. Stabiliti, pe o scala de la 1 la 10 cat de puternica este aceasta pofta. Sugestia este sa actionati imediat ce simtiti aceasta nevoie, pentru ca metoda sa fie eficienta. La ce sa ne asteptam cand folosim EFT pentru depasirea poftelor? Daca ati fost vreodata la o sedinta de acupunctura, stiti ca aceasta a avut un efect profund de relaxare.

Acelasi lucru este valabil si pentru EFT. Astfel, sentimentul de relaxare o sa va duca departe de bucatarie, frigider sau orice alta sursa de unde sa va luati ceva de mancare. Cand lucrati pentru pofte, uneori acestea pot disparea brusc, cadou bun pentru pierderea in greutate o magie. Alteori schimbarea se poate face gradual, dorinta de a manca poate sa scada in intensitate sau voi puteti sa o percepeti intr-un mod diferit, sa va simtiti in control.

Alteori, puteti chiar sa mancati acel aliment, dar sa mancati mai putin cantitativ sau sa nu mai simtiti ca are acelasi gust. Ceea ce ati gandit despre acel aliment ca fiind mancarea favorita, se poateactualmente sa se schimbe radical, de regula, sa nu va mai provoace  aceeasi dorinta de a-l manca.

Gary Craig explica acest lucru prin faptul ca in special, corpul nostru stie ce este mai bun pentru noi si dupa ce ne echilibram sistemul energetic practicand EFT, mancarea care nu este buna pentru noi, nu mai are acelasi gust.