Depășirea barierelor mentale pentru pierderea în greutate

Obstacole în pierderea în greutate

Ce este criolipoliza și cum se folosește?

Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | alegsatraiesc.ro

Pierderea în greutate este un obiectiv pe care multe persoane îl au în vedere, însă ignoră cele mai importante obstacole: cele psihologice. Fie că ne dorim să arătăm mai bine, fie că suferim de anumite probleme de sănătate, acest obiectiv nu este ușor de realizat. Putem încerca să adoptăm o dietă mai sănătoasă care ne oferă toate vitaminele și nutrienții necesari. De asemenea, putem renunța la dulciuri, băuturi răcoritoare sau mâncăruri bogate în grăsimi.

Toate metodele disponibile sunt cum să slăbești dacă nu există putere de voință. Produse naturale de ardere a grăsimilor pentru cei care nu au puterea de a pierde în greutate O astfel de solicitare a fost înregistrată în ultima lună de două sute opt. Înmulțim cu douăsprezece și devine clar că cel puțin două mii și jumătate de utilizatori de internet vorbind rusă sunt în prezent captivi la concepții greșite și mituri destul de comune despre pierderea în greutate.

Putem chiar să ne apucăm să practicăm exerciții în mod regulat. Însă pierderea în greutate va părea cu siguranță imposibilă dacă nu avem susținerea necesară din partea celor dragi.

Cele mai citite

Același eșec îl vom obține și dacă încercăm să ne conformăm standardelor de frumusețe impuse de societate. În acest articol, îți vom prezenta principalele obstacole psihologice care îngreunează pierderea în greutate. Din acest motiv, gesturi obstacole în pierderea în greutate scepticism din partea acestora — cum ar fi celebra ridicare a sprâncenelor — nu sunt niciodată binevenite.

Poate că au mai auzit aceeași afirmație din partea ta cu alte ocazii și probabil nu și-au dat seama că a fost un succes. Ai reușit să slăbești deja și asta ți-a îmbunătățit semnificativ viața. Nu este deloc neobișnuit ca cei din jurul tău să nu respecte faptul că urmezi o dietă de slăbit.

3 obstacole psihologice care îngreunează pierderea în greutate

În timp ce tu te mulțumești cu o simplă salată, prietenii tăi probabil se vor îndopa cu hamburgeri și vor face glume pe seama ta. Iată ce poți face: Dacă ai un obiectiv clar, nu te lăsa descurajată. Pierderea în greutate te privește doar pe tine și trebuie să treci peste aceste obstacole psihologice. Ridică-ți un perete protector mental astfel încât comentariile răutăcioase ale celor care nu te susțin să nu te mai deranjeze. Urmează-ți dieta în fiecare zi și păstrează-ți optimismul.

Dacă cei din jurul tău văd că ești într-adevăr mulțumită, este mai probabil să te respecte.

Ultima oră

Atunci când te confrunți cu astfel de afirmații, nu te descuraja. Obiectivele tale trebuie să fie clare: vrei să slăbești și ești foarte motivată în acest sens. Spune-le apropiaților tăi că acele comentarii pe care le fac nu numai că nu te ajută, ci te și rănesc.

Pierderea în greutate este un obiectiv pentru care merită să lupți. Atunci când suntem supraponderali, familiile noastre deseori se obișnuiesc cu acest aspect, ajungând chiar să considere că este perfect normal ca noi să fim așa.

Pierderea în greutate – 3 obstacole psihologice - Doza de Sănătate

Altfel, vom continua să practicăm obiceiurile și să urmăm stilul de viață pe care le-am învățat în casa părinților. Atunci când vei decide că a venit timpul ca pierderea în greutate să fie unul din obiectivele tale principale, va trebui să te confrunți cu anumite reacții din partea familiei tale.

De ce eu mă îngraş şi tu nu? Dacă insulina îngraşă oamenii, de ce îi îngraşă doar pe unii? La urma urmei, toţi producem insulină şi totuşi există o mulţime de persoane suple şi care vor rămâne suple toată viaţa. De cele mai multe ori, începem să facem mişcare şi să mâncăm sănătos din motive externe: am primit o recomandare de la medic, nu mai încăpem în perechea noastră preferată de blugi, vrem să arătăm bine pe plajă sau să stârnim invidia foştilor colegi de liceu la reuniunea de 10 ani.

Trebuie să ai mare grijă cum procedezi. Nu te lăsa influențată de cei din jur atunci când ți-ai pus în minte un anumit obiectiv, în special dacă sănătatea ta este în joc. Pierderea în greutate va fi benefică pentru tine. Vezi și acest cum slăbesc într-o săptămână 3.

obstacole în pierderea în greutate ciuperci pierdere în greutate

Nu te lăsa indusă în eroare de idealurile de frumusețe promovate de societate Acesta este, probabil, unul dintre cele mai întâlnite obstacole psihologice care îngreunează pierderea în greutate.

Pentru multe femei, pierderea în greutate înseamnă obținerea unui trup zvelt ca cele pe care le văd la televizor sau în reviste.

Pierderea in Greutate, Eliberarea Kilogramelor in Plus, Algoritm de Pierdere a Greutatii

Însă trebuie să avem în vedere faptul că aceste imagini sunt deseori fanteziste. Acele trupuri frumoase și zvelte sunt de obicei rezultatul unor intervenții chirurgicale estetice sau a retușurilor în Photoshop.

Fallacies and Myths

Reține următoarele aspecte: Corpul tău este unic și trebuie să îl iubești așa cum este. Asta nu înseamnă că trebuie să ignori probleme cum ar fi supraponderalitatea. Din contră, trebuie să faci tot posibil obstacole în pierderea în greutate a atinge greutatea ideală conform fizionomiei tale și să ai o viață echilibrată.

  • Pierdere în greutate perez hilton
  • Detalii despre arzătorul de grăsimi
  • Slabire golo

În timp ce urmezi o dietă de slăbit, încearcă să îți menții optimismul și ai încredere că vei reuși. Anumite persoane tind să adopte o atitudin e negativă atunci când urmează o dietă, simțindu-se mereu jignite și suferind foarte mult pe tot parcursul curei. Însă, fi sănătoasă din punct de vedere emoțional este la fel de important ca avea un corp sănătos.

Pierderea în greutate nu este sinonimă cu a obține un trup perfect.

obstacole în pierderea în greutate Pierdere în greutate de 6 kg în 3 săptămâni

Obiectivele noastre nu ar trebui să includă atingerea unui ideal de frumusețe. Anumiți factori ereditari ne influențează aspectul fizic și nu avem cum să evităm acest fapt.

Meniu cont utilizator

Dacă ești scundă, de pildă, sau ai șoldurile late, nu vei putea schimba aceste trăsături indiferent ce faci. Va trebui să îți accepți trupul așa cum este. Trebuie să-ți cunoști limitele și să cauți să atingi greutatea ideală conform fizionomiei tale. Dacă deja ai atins greutatea ideală și nu suferi de nicio problemă de sănătate, bucură-te de viață și de frumusețea ta. Nimic nu este mai atrăgător decât o femeie fericită, așa că nu ezita să zâmbești mereu și să emani optimism.

Știi care este dieta ideală în funcție de tipul de corp pe care îl ai?

obstacole în pierderea în greutate pierderea în greutate eoe

Având această informație, vei putea adopta un plan alimentar care într-adevăr va da randament. Citiți mai multe » Bibliografie Puhl, R. Internalization of weight bias: Implications for binge eating and emotional well-being.