Tot adevărul despre grăsime

Pierderea de grăsime adevărul

Conținutul

    Sus Pentru mentinerea starii generale de sanatate, femeile ar trebui sa aiba o dimensiune a taliei mai mica de 80 cm, iar barbatii mai mica de cm.

    pierderea de grăsime adevărul

    Specialistii considera ca cei care au corpul in forma de para solduri si coapse mai groase au mai putina grasime repartizata in jurul abdomenului, decat cei care au o forma de mar grasimea este concentrata in jurul taliei.

    In plus, cercetatorii au confirmat ca cei care au o talie mai mare ca si constitutie au si mai multa grasime viscerala. Principalele cauze ale acumularii grasimii in jurul stomacului sunt excesul de calorii si modificarile hormonale.

    pierderea de grăsime adevărul

    Cu toate acestea, tendinta de a stoca grasime viscerala poate fi mostenita genetic, inclusiv la persoanele destul de slabe. Specialistii au descoperit ca grasimea viscerala este prezenta chiar si la persoanele cu greutate normala sau subponderala, care nu fac activitati fizice.

    pierderea de grăsime adevărul

    Indiferent de greutatea pe care o aveti, pentru a scapa de grasimea de pe abdomen, dar si de cea viscerala este important sa aveti un regim sanatos de viata care sa includa exercitii fizicedieta sanatoasa, somn suficient si cat mai putin stres.

    La fel de utila poate fi si activitatea fizica moderata care cum să slăbești pentru prom accelerarea ritmului cardiac.

    pierderea de grăsime adevărul

    Esential este sa faceti sport de cel putin trei ori pe saptamana. Jucati-va cu cei mici, practicati gradinaritul sau practicati in ritm alert orice sport va face placere.

    pierderea de grăsime adevărul

    Pentru a slabi puteti adopta o dieta cu putine calorii care sa contina fructe, legume, grasimi sanatoase, peste, oua, carne slaba, lactate cu putine grasimi, fructe, legume si cat mai putine dulciuri. Desigur, doar somnul fara alte masuri nu functioneaza, dar si acesta este important.

    pierderea de grăsime adevărul

    Stresul cronic ar putea fi o problema si mai grava. Eliminati stresul pierderea de grăsime adevărul ajutorul meditatiei, exercitiilor fizice, practicarea a diverse activitati care va pot face placere, prin socializare sau cu ajutorul altor masuri pentru gestionarea stresului.