Beneficii pentru pierderea în greutate

Mei de perle ajută la pierderea în greutate. 6 retete curry mei pentru pierderea în greutate și sfaturi despre cum să-l pregătească - Confecție

Nutriționiștii recomandă să înceapă să poate paracetamolul să te facă să slăbești în greutate numai cu recomandările de mai sus.

Principalele tipuri de diete pe orz de perle sunt: Dificilă mono-dietă. Dieta cuprinzătoare de cinci zile. Dieta săptămânală. Dieta "Fluff". Dificultatea mono-dieta se referă la cele mai eficiente diete, datorită cărora puteți pierde până la un kilogram pe zi. Pe această dietă stați de la 3 la 5 zile.

scadere greutate bebelusi - pierde in greutate rapid si gustos

Meniul include doar cereale și băuturi. Pierderea in greutate pe orzul de perle poate urma regulile de pregatire. Băuturile apă, ceaiuri, ceai verde trebuie să fie de cel puțin 2 litri pe zi.

În această zi, trebuie să mâncați aproximativ 1 kg de cereale, pre-divizându-le în porții O dietă complexă de cinci zile este mai bună pentru organism.

Datorită acestei diete, puteți pierde până la 3 kg de greutate în exces. În plus, trebuie să beți o mulțime de fluide și să faceți exerciții fizice. Timp de cinci zile, meniul dietetic complex include micul dejun, prânzul, prânzul, gustarea după-amiază și cina.

Pentru micul dejun, orzul este preparat pe apă fără sare și condimente. Puteți adăuga mere sau caise uscate în ea. Bulionul de plante poate completa micul dejun. Pentru prânz, este oferit un mere verde și suc de citrice. Pentru prânz, pregătiți o farfurie laterală cu orz perlat, fără a adăuga sare și o bucată de pește cu conținut scăzut de grăsime pentru un cuplu. Îl poți bea cu ceai verde sau cu un decoct de ierburi.

O gustare după-amiază include doar un pahar de băutură cu lapte fermentat.

Video util

Pentru cină, o porție mică de terci și jumătate de grapefruit sunt permise. În plus, puteți bea un pahar cu decoct din plante. Dieta săptămânală se referă, de asemenea, la modalități eficiente de a pierde în greutate cu orzul de perle. Se calculează luând în considerare utilizarea abundentă de băut - aproximativ 2,5 litri de lichid pe zi. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea metabolismului și absorbția mai eficientă a alimentelor.

Se recomandă să beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de mese și un alt pahar de apă la o oră după masă. Respectând în mod corespunzător condițiile de dietă, compoziția și proporțiile produselor, puteți pierde o săptămână la 5 kg de exces de greutate.

Compoziția și valoarea nutrițională a orzului de perle

Pentru comoditate, este recomandat să începeți dieta luni. În această zi, trebuie să mâncați terci de orz de perle de ori și să mâncați citrice sau un măr mic pentru cină.

Marți, de asemenea, trebuie să mâncați terci toată ziua și încă 2 banane.

mei de perle ajută la pierderea în greutate

Miercuri, meniul are același terci cu 15 bucăți de nucă și stafide. Joi, se introduc alte g de vițel cu conținut scăzut de grăsime cu terci. Mei de perle ajută la pierderea în greutate de vineri și sâmbătă este același ca și joi, cu adăugarea de banană și grapefruit. Completează meniul săptămânal de terci cu vițel fiert.

Compoziția dietei este simplă și echilibrată: kefir cu conținut scăzut de grăsimi, varză roșie sau varză din Beijing, pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi și orz perlat.

6 retete curry mei pentru pierderea în greutate și sfaturi despre cum să-l pregătească - Confecție

Aderând la această dietă timp de o săptămână puteți scăpa de 5 kg de greutate în exces. Gătit terci ar trebui să se facă seara: se toarnă g de cereale cu apă și se lasă peste noapte. Dimineața trebuie să fierbeți terciul timp de 20 de minute.

mei de perle ajută la pierderea în greutate

Volumul rezultat trebuie împărțit în 5 porții egale. Rezultatul este următorul meniu, același în compoziția ingredientelor: Mic dejun: o porție de cereale și un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Al doilea mic dejun: terci și apă.

Prânz: terci și o bucată de pește de mare, pentru un cuplu. În plus, puteți bea un decoct de ierburi sau ceai verde.

mei de perle ajută la pierderea în greutate

Prânz: terci de ovăz și varză proaspătă fără sare și alți aditivi, decoct de apă sau de pe bază de plante. Cina: terci și decoct.

Dieta de trei zile pentru grâu Următoarea versiune a pierderii în greutate este o secvență de trei zile de repaus doar cu o rație extinsă. Tărâmul de mei cu o dietă poate fi gătit în apă sau aburit seara. Deci ea va păstra beneficiile maxime.

Încercați să beți multe lichide, inclusiv băuturi de casă din mere, morcovi și varză. Eficacitatea dietei de orz este dovedită în practică.

Punctele tari și punctele slabe

Recenzile au devenit mai slabe spunând că dieta este strictă și eficientă. Rezultatele arată o pierdere medie în greutate pe kilogram pe zi.

mei de perle ajută la pierderea în greutate

Cel mai dificil lucru este să reziste în primele zile, când există o curățare a corpului de toxine și toxine. Dar începând cu a treia zi, există modificări vizuale: umflarea dispare, starea generală a corpului și îmbunătățirea tenului. Vă sfătuim să citiți:  Dieta fără carbohidrați Nutriție după o dietă de orz Atunci când alegeți o mono-dietă, este important să ieșiți din ea corect și să treceți fără probleme la nutriția completă.

mei de perle ajută la pierderea în greutate

În primele trei zile ar trebui să slăbești încet sfârșitul dietei, trebuie să introduceți în meniu cereale din alte cereale, precum și pui fiert, pește de mare, legume și fructe. Apoi, în următoarele trei zile, trebuie să mâncați supe, pâine și produse din lapte acru. După aceea, puteți diversifica meniul cu paste, cartofi, carne de vită și organe organice. La finalizarea unei diete complexe, trebuie să creșteți conținutul de calorii al alimentelor din alimentație, adăugând la meniul de pește gras și carne, caserole, tocană și supe.

Este important să consumați orz în fiecare zi pentru a menține efectul după dietă. Se recomandă excluderea mult timp a făinii, alimentelor dulci, afumate și grase. În același timp, trebuie să beți aproximativ două litri de lichid pe zi, să jucați sporturi și să duceți un stil de viață activ.

Posibile reacții corporale adverse Utilizarea continuă a unei astfel de diete pe o perioadă lungă de timp conduce la deteriorarea memoriei datorită imposibilității de absorbție a iodului.

Contraindicații și efecte secundare În ciuda eficacității și a rezultatelor pozitive, dieta de orz are contraindicații. Această dietă nu se potrivește: Cu tendință la constipație. Cu aciditate crescută a sucului gastric. În cazul încălcării absorbției de calciu. În timpul sarcinii. Datorită faptului că boabele de orz conțin gluten, cu precauție ar trebui să fie utilizate de cei care au crescut flatulența.

Glutenul poate provoca tulburări intestinale. Pentru copii, orzul de ovăz va fi util de la vârsta 3.

Informații utile

În cazuri rare, crupa poate provoca reacții alergice. Astfel, dieta de orz ajută nu numai să piardă în greutate rapid și vizibil, dar și să curățe corpul de toxine și zgură dăunătoare, să elimine pufarea și să elimine excesul de lichid.

Aceste creaturi nutritive calmează perfect mei de perle ajută la pierderea în greutate de foame și hrănesc corpul cu substanțe nutritive și vitamine.