Cum să slăbești dacă supraponderali, Dieta. Slabit. Controlul greutatii. Supraponderalitate. Obezitate

Cum slăbești dacă ești obez sau supraponderal.

Care este dieta ideală pentru slăbit? Datele actuale arată ca favorită dieta total vegetarian sau cea ovo-lacto-vegetariană cu lactate degresate și rar ouă.

Aceasta a publicat sfaturi care te vor învăța cum să slăbești 15 kg dacă nu îți place sportul! Cori Grămescu a fost pasionată de sport toată viața. Antrenoarea personală, care are propria sală unde oferă diverse cursuri pentru femei, susține că multe doamne și domnișoare apelează la sfaturile ei când vine vorba de slăbit.

Este normal, în primul rând pentru că un adult supraponderal nu este pur şi simplu un om de dimensiuni mai mari. Pe lângă problemele cauzate de dimensiunile corporale mari, obezitatea afectează metabolismul și în alte feluri … — o stare accentuată de oboseală, lipsa rezistenţei la cum să slăbești dacă supraponderali, probleme de mobilitate, probleme cu articulaţiile, dar cauzează şi probleme emoţionale şi sociale.

cum să slăbești dacă supraponderali

În plus, nimic nu este mai demotivant decât să te simţi comparat cu persoane normopoderale, care par că fac totul mult mai uşor ca tine. Începe cu exerciţii potrivite nivelului tău de rezistenţă şi sesiuni de sport de 20 de minute de antrenament 3.

cum să slăbești dacă supraponderali

Alege tipuri de mişcare de care te simţi atrasă, care îţi plac. Mergi în medii în care să te simţi confortabil şi în care să nu te compari cu ceilalţi clienţi.

Priveşte acest proces ca pe un demers de grijă şi respect faţă de tine, ca pe o modalitate în care înveţi să îţi tratezi propriul corp cu dragoste şi grijă.

Încarcă mai multe Controlul greutatii. Obezitate Greutatea corporala este unul dintre principalii factori care influenteaza riscul pentru anumite afectiuni. Bolile cardiovasculare, metabolice, digestive, osteoarticulare sunt doar cateva dintre exemplele care ne confirma ca o greutate corporala prea mare afecteaza intregul organism. Nu trebuie sa uitam nici de efectele psihologice: persoanele cu probleme de greutate au un risc crescut de depresie, anxietate, si au o stima de sine scazuta.

Fă-ţi un jurnal de exerciţii, te vei bucura să vezi că peste 3 săptămâni poţi face lucruri care azi ţi se păreau imposibile! Fii mândră de tine! Nu trebuie să fie totul perfect, dă-ţi credit pentru fiecare mică realizare şi vei învăţa să te apreciezi din ce în ce mai mult!

  1. Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.
  2. Sunt greutăți bune pentru arderea grăsimilor
  3. 6 sfaturi care te ajută să slăbești inteligent | Click
  4. Modalități de a ajuta la slim down
  5. Google Plus Ai probleme cu greutatea și nu reușești să slăbești și să-ți menții silueta?
  6. Fișă de stabilire a obiectivelor de pierdere în greutate
  7. Am vorbit cu români supraponderali ca să aflu dacă lumea se ia de ei

Tratează-te şi vorbeşte-ţi cu blândeţe. E destulă presiune în jur, nu ai nevoie de mai multă.

cum să slăbești dacă supraponderali

Este nevoie de o schimbare amplă a discursului intern, a modului în care ne comportăm faţă de noi înşine, a stilului de viaţă şi … poate cel mai important este să învăţăm să trasăm limite şi să ne respectăm propriul spaţiu.

Este vorba despre a mânca cu respect faţă de propria persoană, despre a ne cultiva noi surse de bucurie în viaţă şi despre a ne acoperi nevoile emoţionale prin mecanisme sănătoase.

Cum slăbești dacă ești obez sau supraponderal. 9 sfaturi de la Cori Grămescu

Sigur, sportul şi dieta sunt foarte, foarte importante, însă mai important este să atingem un echilibru emoţional şi comportamental care sa ne devină propriu, să ne descoperim pe noi în acest proces. E un drum spre a ne dezvolta un sine puternic, sănătos, nu prin stigmatizare şi desconsiderare, ci mai ales prin grijă, bunăvoinţă şi bunătate.

Nu da gres niciodata Nu este recomandat sa tii aceasta dieta de mai mult de sase ori pe an. Ese o dieta hipocalorica. Cu acest regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 10 de kilograme, în greutate. Dieta trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin! Dacă nu ești pregătit să ții această dietă și … Continue reading "Dieta Metabolică durează 13 zile și te scapă de de kilograme, fără să te mai îngrași înapoi" Fast Metabolism Recipes Fast Metabolism Diet Diet Recipes Healthy Recipes Quick Recipes Diet Meals Metabolism Booster Amazing Recipes Summer Recipes Dieta Metabolică durează 13 zile și te scapă de de kilograme, fără să te mai îngrași înapoi Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți ajunge să te bucuri din nou de un tranzit normal!

Aveţi grijă de voi!