Cum ne ajutam copilul sa piarda din greutate | alegsatraiesc.ro

Cum ar trebui un copil să slăbească. Ii spui copilului ca ar trebui sa slabeasca? Greseala care il poate marca pe viata

Distribuiti pe Pinterest E îngrijorător şi dureros să constaţi că ai un copil supraponderal, dar nu eşti singurul părinte care trece prin această situaţie.

Ii spui copilului ca ar trebui sa slabeasca? Greseala care il poate marca pe viata

Să descoperi cauza şi să iei, pas cu pas, măsurile necesare, subliniază medicul nutriționist Mihaela Matei, din cadrul Clinicii de Nutriție KiloStop. Stabileşte gravitatea problemei de greutate.

Indicele de masă corporală IMC este raportul dintre greutate şi înălţime, considerat o confirmare ştiinţifică a problemei de greutate. Formula folosită este simplă: greutatea în kg împărţită la înălţimea la pătrat.

Un IMC între 25 şi 39,9 indică un organism considerat supraponderal sau obez, iar IMC mai mare de 40 indică obezitatea morbidă, caz în care organismul este supus riscului apariţiei multor boli precum diabet, hipertensiune sau boli de inimă. Însă IMC-ul nu spune nimic despre cantitatea de grăsime frecvent subestimată din organism şi nici unde este acumulată.

La copii, acesta poate induce în eroare părintele, mai ales la pubertate şi la copiii cu oase mari sau masă musculară dezvoltată. Foarte utile sunt şi analizele făcute la nutriţionist, care, cu ajutorul tehnologiilor moderne, poate să indice cu precizie procentul de grăsime, apă şi masă musculară al corpului şi să vă ofere recomandări nutriţionale adecvate.

Este important să discutați, cu calm, despre problemă!

Tot pentru a veni în ajutorul părinţilor, Organizaţia Mondială a Sănătăţii OMS a stabilit anumite standarde ale normalităţii privind greutatea la copii în funcţie de sex, vârstă şi înălţime, prezentate în tabelele de mai jos. Vârsta copilului se corelează cu greutatea şi înălțimea. De exemplu, un băiat de 12 ani, la o înălţime medie de ,3 cm, are o greutate medie de 38 kg. Stabileşte cauzele problemei Următorul pas după constatarea problemei şi a dimensiunilor ei este vizita la medic.

Greutatea mai mare a unui copil poate fi cauzată de probleme endocrinologice sau alte probleme medicale. Însă factorii genetici şi problemele tiroidei sunt cauza cel mai puţin frecventă a obezităţii infantile.

cum ar trebui un copil să slăbească top 50 de sfaturi pentru pierderea în greutate

Cel mai probabil este ca şi tu să ai probleme de greutate. Tot părinţii sunt principalii responsabili pentru obezitatea copiilor, mai ales aceia care le dau constant prea multe dulciuri şi grăsimi.

Lipsa activităţii fizice şi a mişcării în aer liber, sedentarismul şi joaca la calculator, tabletă sau telefon ore în şir contribuie şi ele în egală măsură la problemele de greutate ale copiilor.

  1. Stupi arzători de grăsimi
  2. Reprezentantul României la OMS: În alte țări, medicii pot să tripleze numărul de paturi La doar 10 ani, Briana Prepeliță ajunsese să cântarească 50 de kilograme.
  3. Forum si grupuri de suport pentru o alimentatie sanatoasa Cum ne putem ajuta copilul sa slabeasca?
  4. Psihologie și educație Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos Copil ● adolescent ● slabit ● slabit sanatos ● lupta cu kilogramele ● cum iti ajuti copilul sa slabeasca ● IMC ● medic ● kilograme in plus ● Afla pe DOC.
  5. Arzător de grăsime cafea întunecată

Cu toate acestea, un regim de viaţă corect şi sănătos, insuflat fără constrângeri, îţi poate scăpa copilul de kilogramele în plus şi de neplăcerile cauzate de acestea! Fă din mişcare o distracţie în familie Pentru a-ţi aduce copilul la o greutate normală şi pentru a evita bolile ce pot apărea de timpuriu din cauza obezităţii colesterol ridicat, hipertensiune, probleme cardiace, diabet, probleme osoase în creşterecreșterea activității fizice a familiei este deosebit de importantă.

cum ar trebui un copil să slăbească poti sa slabesti cu gripa

Însă mişcarea nu trebuie să fie o corvoadă obositoare, ci o activitate distractivă în familie. Mergeţi împreună la sala de fitness, alergaţi cu toţii în parc, faceţi excursii cu bicicleta, mergeţi să înotaţi, orice activitate la care poate participa întreaga familie.

cum ar trebui un copil să slăbească mutați pierderea în greutate obiectiv

În momentul în care copiii îşi văd părinţii că sunt activi fizic și se distrează, există mai multe şanse să fie activi și să rămână activi pentru tot restul vieții. Atenţie însă, copiii supraponderali cum ar trebui un copil să slăbească pot simţi prost când participă la anumite activități, mai ales de grup, în care pot fi ironizaţi sau se pot simţi neputincioşi.

Este important să-ţi ajuţi copilul să participe la activități fizice de care să se bucure și care nu sunt prea dificile.

Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos

Puteţi începe cu plimbări lungi pe jos sau drumeţii. Obiectivul este să ajungă la o oră de activitate fizică în fiecare zi. Este slab denver în special de dulciuri, alimentele procesate şi cele de tip fast-food. Când copilul supraponderal are nevoie de un program de pierdere în greutate, este important să se implice întreaga familie într-o dietă sănătoasă, astfel încât copilul să nu se simtă marginalizat.

Esența și principiile dietei

Trebuie să-i încurajate obiceiurile alimentare cum ar trebui un copil să slăbească consumul zilnic a 5 porţii de legume şi fructe; respectarea celor 3 mese principale ale zilei și, eventual, 2 gustări sănătoase; hidratarea cu apă, smoothie-uri de fructe făcute în casă şi evitarea băuturilor răcoritoare; înclocuirea dulciurilor și alimentelor bogate în grăsimi cu fructe, nuci şi seminţe; evitarea produselor procesate, mai ales a celor de tip fast-food; evitarea consumului de alimente seara, după ora 20; evitarea recompenselor alimentare.

Factorul determinant în comportamentul alimentar şi stilul de viaţă al copiilor este şi va rămâne exemplul părinţilor. Concluzia este simplă: consumă tot ce vrei să mănânce şi copilul tău, faceţi împreună mişcare şi oferă-i cele mai importante informaţii şi lecţii de nutriţe. Dacă îi vei forma obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi, dacă discuți cu el despre importanţa unei nutriţii sănătoase şi a mişcării, copilul va slăbi şi se va menţine suplu fără efort.

Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebookunde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.

cum ar trebui un copil să slăbească sfaturi și modalități de a slăbi