O femeie a slăbit 35 de kilograme în 6 luni, printr-o metodă simplă - alegsatraiesc.ro

Cum să slăbești 35 de kilograme

  1. Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme!
  2. cum să slăbești 35 de kilograme în 3 luni | alegsatraiesc.ro
  3. Perspectivă biblică asupra pierderii în greutate
  4. 24 corp de arsură de grăsime se potrivesc
  5. Pierderea în greutate Send ford
  6. O femeie a slăbit 35 de kilograme în 6 luni, printr-o metodă simplă - alegsatraiesc.ro
  7. Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog

Update 16oct Ca sa constientizati mai bine ce am facut, imaginati-va ca purtati permanent cu voi, 3 galeti si jumatate de apa. Si eu am o poza socanta cu inainte si dupa, unii o stiti.

N-o s-o public pe net.

cum să slăbești 35 de kilograme

Apropiatilor cereti-o oricand, si v-o arat live. Rusinea de a fi ajuns la atatea kg e mai mare decat bucuria ca le-am dat jos! Care aveti nevoie sa slabiti.

Nu exista cuvinte sa va descriu ce simt. Trebuie indeplinite doar 2 conditii: 1. Corpul e ca o galeata cu un mustiuc jos. Deci e simplu, aveti 3 variante: 1.

cum să slăbești 35 de kilograme în 3 luni

Eu le-am luat pe toate 3 pe rand. Cu ultima mi-a iesit cel mai bine. Nu comentati, cunosc oameni ce-au inceput sa cum să slăbești 35 de kilograme la 50 de ani In aveam peste kg, la 1. Am incercat singur, tot felul de cure stupide. Ba mancam numa ciorbe si fructe, ba foarte putin.

Am slabit 10kg intr-o luna.

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! – LadyFit

Cum s-au dus, tot asa s-au intors inapoi. In am incercat cu nutritionist. Nu-i dau numele, n-am fost multumit de cat era de parolist si de sfaturile superficiale, nu mai tin minte cat am slabit.

In aveam 26 de ani si kg. Intr-o dimineata, matinal fiind, ma trezesc pe la 6, fac revista presei, si pe la 7 imi zic, ce-ar fi daca as alerga 30mins. Numa bine ma intorc, imi fac un dus, si la 8 imi incep ziua fresh. Ies din casa la Ma intorc lacu limba de un cot.

cum să slăbești 35 de kilograme

Zic nu se mai poate. La 26 de ani nu-s in stare sa alerg 30minute. Si m-am decis sa merg la sala sa slabesc. Am incercat o sala, al carei proprietar era campion european la ceva lupte.

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme!

N-am fost tocmai multumit. Am schimbat sala, am inceput singur sa merg singur. Acolo, dupa un timp am descoperit notiunea de personal trainer antrenor personal — om care sa stea cu tine la sala, sa-ti spuna ce si cum sa faci.

L-am cunoscut pe Cristi Negrea multumesc Cristi, si tu ai contribuit la reusita mea. Am inceput sa si alerg.

Tot anulaproape ajunsesem la 5 antrenamente pe saptamana. Nu am schimbat aproape nimic, in modul in care mancam.

Cate kg credeti ca aveam la sfarsitul anului?

cum să slăbești 35 de kilograme

Mda, tot Probabil o fi scazut masa adipoasa grasimea si o fi crescut cea musculara, dar per total cantarul a stat neclintit. Ajungem in anul de gratie. Eram in Franta, ianuarie, si Cami s-a decis sa se documenteze mai mult despre mancare, despre calorii, despre mancare sanatoasa. Pentru reusita mea, ii datorez per total, multumiri fara numar. Cami, multumesc de X ori. Astfel incet incet, a inceput sa numere caloriile, am invatat si eu.

Am continuat si cu miscarea. Si spre sfarsitul anului am slabit aproape 30kg.

O femeie a slăbit 35 de kilograme în 6 luni, printr-o metodă simplă

Greutatea mea a mai fluctuat. Maximul a fost in ianuariecand aveam Acum ma invart in jur de 80, si as vrea sa mai pun niste masa musculara pe mine.

cum să slăbești 35 de kilograme

Au trecut 4 ani de cand am facut schimbarile, si inca mai am porniri de excese. E esential sa fim moderati. Slabirea, si orice schimbare in noi, e de fapt un control permanent. Cu timpul, cu cat vom reusi sa plasam acest control, din zona constienta a gandirii, inspre subconstient, cu atat ne va fi mai usor.

Altfel, daca o lasam doar in zona constienta, vom fi frustrati. Ex: cum să slăbești 35 de kilograme mai gandesti sa te speli dimineata pe dinti? Sau o faci aproape automat? Si mie mai imi vine seara sa devorez cate-o pizza, insa cand ma gandesc ca trebuie sa alerg mai mult de o ora, ca sa o consum, nu prea mai imi vine.

Pasi obligatorii: 5 mese pe zi. Ex: Un snack inseamna un mar, si 10 migdale nu mai tine in casa dulciuri, alune, etc mergi la servici, pune-ti cu tine apuca-te sa tii un jurnal a TOT ce bagi in gura.

Catalin PETRU – blog de mic antreprenor maratonist

Si simpla citire a lui seara, te va face sa realizezi cat de mult mananci. Noteaza-ti imediat ce ai mancat ceva sau baut, intr-un notes care sa-l ai mermanent cu tine. Continua sa o faci.

cum să slăbești 35 de kilograme

Dar de 2 ori pe saptamana, cate o ora, e minim incet incet, invata si tu despre calorii. La acest linkpostat mai demult, ai un tabel cu fiecare mancare, cate calorii are. In general scrie pe ele cate calorii au. Certitudini despre slabit: schimbarea e una pe viata.

Mai mult e anormal. Inaintand in varsta avem tot mai putina energie.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența. Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva.

Cereti-le sprijinul!!! Conteaza FFF mult. Mituri despre grasime: nu exista cure de slabit minune. Totul se bazeaza pe ce-am spus mai sus.

Timp estimat de citire: 2 minute, 37 secunde Acela a fost momentul in care am hotarat ca trebuie sa fac ceva. Am tot testat diferite diete si ajunsesem sa imi petrec chiar si trei ore pe zi in sala de sport, epuizandu-ma. Timp de doi ani, tot ce am incercat nu m-a ajutat prea mult. Pierdeam cateva kilograme si, dupa un timp, ele reveneau. Cantarul tot spre 95 de kilograme indica.

Te ingrasi pentru ca in loc de fum, bagi altceva in tine. De suparare, apelezi la placerea asta primara, numita mancare.