Murele te ajută să slăbești

Tweet Este sezonul fructelor de padure iar specialistii spun ca este momentul sa ne bucuram din plin de beneficiile pe care le au acestea.

Ce se poarta anul acesta si cat costa florile.

Foto Pe langa faptul ca sunt pline de vitamine, fructele de padure sunt excelente intr-o dieta, pentru ca ajuta la slabit. Urmand o dieta cu mure, afine si zmeura vei putea slabi cel putin 4 kilograme in numai o saptamana.

Dieta cu fructe de padure se intinde pe parcursul a 7 zile si in fiecare zi trebuie sa inlocuiesti gustarile cu de grame de fructe de padure, Poti alege mure, zmeura, afine sau macese, corcoduse, catina alba.

De exemplu, in prima zi poti sa mananci la micul dejun o felie de paine de secara cu o lingurita de gem de fructe de padure. Poti sa servesti si o cana cu ceai verde.

Pentru prima gustare poti opta pentru de grame de mure. La pranz poti sa te delectezi cu o portie de penne cu rosii.

Căi de a pierde grăsime corporală

Inainte de cina poti sa mananci, ca si gustare, inca de grame de mure. La cina poti sa optezi pentru o felie de paine de secara, cu putin margarina light si o lingurita de gem de fructe de padure.

Ideea de baza este sa consumi cel putin de grame de mure pe zi. Desigur ca le poti servi intre mese, pe post de gustare. Dar, ar fi bine, sa le introduci si la micul dejun.

Poti sa bei si un suc facut tot din fructe de padure. Pe parcursul dietei trebuie sa consumi multa apa si sa faci cateva exercitii fizice.

Afla mai multe despre dieta cu fructe de padure si idei pentru meniurile fiecarei zile AICI.